柚子是败火排毒良药,富含维生素、胡萝卜素、纤维素、蛋白质、钾、磷等营养物质,而柚子还是减肥佳品,平时多吃柚子减肥效果好。另外,柚子还含有类胰岛素等成分,因此,高血糖、高血脂有良好的改善作用,同时对脑血栓和中风有预防作用。多吃柚子减肥有哪些讲究飞华健康网为大家细细介绍柚子减肥的功效。

饭前半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪哦!每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

把柚子当零食

在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来哦!

柚子冰糖汁减肥食谱

材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

方法：

1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2.将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。

这个方法最适合喜欢喝果汁的mm们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

柚子热饮减肥食谱

当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。

材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

方法：

1.把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

2.转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

此方法适合月经期减肥的mm,可预防减肥反弹,对防治感冒也有效。

多吃柚子减肥是无争议的,并且具有很强的药用价值,就连柚子皮都大有用处。柚子皮具有化痰、止咳的功效,冬天人们可以将柚子皮与川贝搭配一起,在锅中蒸烂,再加入食量蜂蜜食用,可以化痰止咳,并能改善阴虚体质。

（责任编辑：zxwq）

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