莲藕排骨薏米瘦身汤

材料：猪排骨、莲藕各500克、薏米l0克、酱油2克、精盐5克、味精3克、料酒2克。

制作方法：

1、首先将排毒洗净切成块状，莲藕去皮洗净切成薄片状，薏米用温水浸泡发软洗净。

2、然后将锅中加入适量的清水，把莲藕炖到熟。

3、在放排骨、薏米将莲藕炖烂后，就可以放入调味品在炖煮几分钟就可以装盘食用。

玉米须猪排骨瘦身汤

材料：玉米须60克、鲜猪排骨150克、精盐5克、味精3克。

制作方法：

1、首先将玉米须洗净滤干水分。

2、然后把排骨洗净切成块状。

3、接着把锅内加进适量清水，将玉米须、猪排骨放入锅中炖煮20分钟。

4、最后放入精盐、味精炖煮5分钟就可以装盘食用了。

冰糖银耳雪梨汤

材料：冰糖适量、银耳适量、雪梨1个。

制作方法：

1、首先将银耳放入温水中泡软滤干水分。

2、然后把雪梨洗净去皮、去核。

3、把沙锅中放入适量的水，将银耳、雪梨、冰糖放进去熬煮20分钟放凉就可食用。

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