一些有经验的妈妈介绍说，宝宝满月后就可以让宝宝尝试趴着睡，当然，趴睡必须在有大人监督的情况下进行。趴着睡对宝宝的生长和发育有不少好处，外国婴儿专家提出，趴着睡是宝宝最舒服的睡姿势，他们在母体时就曾是这样子的姿势，因而这一睡姿更能令宝宝找到安全感，从而提高睡眠质量。

满月后才趴着睡

为什么要在宝宝满月后才让宝宝趴着睡呢？而不是一生下来就让宝宝趴着睡呢？原因是新生婴儿头部和劲部肌肉还未发育好，没有一定的收缩能力，不能起到承受头部和身体的重量，若随意趴睡很容易导致颈部受损。

满月的宝宝相对长大了许多，劲部肌肉也比之前强壮，此时父母可以训练宝宝学着抬头，这样能增加宝宝颈部、胸部、背部的肌肉力量和肺活量，起到预防呼吸道感染的作用。

1个月宝宝趴着的时间

一个月宝宝趴着的时间不宜过长，每次趴着训练抬头的姿势以一两分为宜，如果宝宝不肯配合就不能强求，每次训练时间过长可能导致颈部肌肉受损。爸爸妈妈可以用一些宝宝喜欢的、能发出声响的小玩具来帮助完成训练。

在宝宝的头前方用玩具吸引宝宝抬头，并慢慢将玩具抬高，每次宝宝抬头的高度最好是能离开床面2厘米以上为宜，也不要高3过厘米以上，宝宝感觉到舒适自然最佳。如此反复训练，直到宝宝能很好地控制自己的颈部肌肉。

2个月宝宝趴着的时间

宝宝到了两个月，并且有了前面训练的基础，宝宝能趴着的时间明显变长。父母可以将宝宝放在相对较硬的板床或是地毯上让宝宝练习抬头的动作。每天两三次，每次一两分钟，还可以配合着帮助宝宝学会左右翻滚，不一定要学会翻身，只要知道左右滚就行了，父母不要心急，凡事都要慢慢来，让宝宝自然地学，自然的掌握。

3、4个月的宝宝如何练习

宝宝满了三个月之后，他们的颈部肌肉通过前期的训练已经变得更加强壮了，在手和脚的帮助下，他们已经有了能支撑起前半身的力量。他们可以在趴着时抬头挺胸，脑袋离开床面可到直角度数，保持姿势的时间也越来越长，并且可以自由伸头或是用眼睛寻找周边的事物。此时父母们可以在宝宝趴着和宝宝共同练习抬头，给与宝宝更多练习兴趣和鼓励。

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