冬季是最容易发胖,也是减肥的最好季节。那么冬天吃什么蔬菜减肥最快？下面,私房话小编为你推荐冬季排毒瘦身的10种明星减肥食品,帮你排出体内油脂和毒素,做个靓丽女性。

top1芥菜

含有丰富的植物纤维,b族维生素以及钾、镁、锌等矿物质。能够促进肠胃蠕动,通利消化道,同时可以把身体毒素排出体外,起到清肠的作用,常吃不仅可以瘦身的效果。

此外,丰富的b族维生素可以促进肝脏的代谢,保护肝脏,提高糖、脂肪、蛋白质等转化的热量的效率。

top2牛蒡

牛蒡含有丰富的甘露聚糖、膳食纤维、胆碱等营养素。其中,甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80-100倍,很容易产生饱腹感,是节食减肥者理想的减肥食品。(女人私房话www.nrsfh.com)

top3豌豆

豌豆中丰富的纤维质可以刺激消化系统,能排出人体毒素,人吃了很容易有饱胀的感觉,又不用担心积存过多的热量。

top4番茄

番茄是许多减肥食谱首选的减肥食品。常吃番茄可以提高人体机能,帮助排除毒素,防止植物中的脂肪被人体吸收,并有助于脂肪的燃烧。

（责任编辑：zxwq）

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