众所周知，儿童在14岁之前需要保证充足的睡眠，这样孩子才能得到比较好的发育和成长。科学研究显示，在儿童时期人体的生长激素主要是在睡眠状态时分泌，而儿童的各种器官和脏器功能的完善也主要是在睡眠期间完成的，尤其是在新生儿时期。所以新生宝宝每天保证16小时以上的睡眠是适宜的。

1.新生儿夜间的睡眠少

大多数新生儿在晚上都不能睡整整一夜，对于刚出生前2个月的宝宝而言，宝宝每天平均要睡12到18个小时，不过睡眠时间在全天却是随机的。大多数宝宝9个月大以后便可以整晚都安睡了，不过即使这样，所谓的整晚也就是5到6个小时。

2.家长对宝宝的娇惯

很多家长习惯每天轻拍或是摇晃着宝宝入睡，这样致使宝宝不能学会自己入睡，相反的，会给宝宝养成得不到安抚就哭闹的坏习惯。所以，爸爸妈妈不要等宝宝睡着，当宝宝刚开始瞌睡的时候便把他放在床上，这样宝宝自己便会慢慢学会自己入睡，即使宝宝半夜醒来，也能自己乖乖入睡。

3.宝宝可能是过度疲劳

幼儿和学龄前儿童每天需要11~14个小时的睡眠时间，这其中包括夜间睡眠和小睡。所以，制定规律的作息习惯是关键，为宝宝设定固定的时间，包括睡觉，起床，午睡，吃饭和玩耍。

4.宝宝可能是分离焦虑

每个宝宝都会经历这么一个阶段，当宝宝出现分离焦虑的时候，作为家长千万不能鼓励他，不要跟宝宝说话、唱歌、摇晃或是喂宝宝奶。在宝宝6个月左右时，你要帮助宝宝让他学会自己入睡。只要是宝宝没生病，你可以轻声哄下他或是轻轻拍他的背，安抚他，但不要抱起宝宝或是喂宝宝奶。大多数小宝宝会怕黑，点一盏小夜灯可以起到帮助安抚宝宝焦虑情绪的作用。

5.睡觉前没养成睡前习惯

每天晚上睡觉前做同样的事情可以帮助宝宝知道睡觉的时间到了，为宝宝养成一个睡前习惯。让宝宝提前放松一下有助于宝宝的睡眠，例如，每天晚上给宝宝洗澡，给宝宝讲睡前故事，然后熄灯让宝宝睡觉。就这样每天晚上做同样的事情，宝宝很快便能形成良好的睡眠习惯，最好是及早开始给宝宝养成这种习惯，在宝宝4个月的时候便可以开始了。

6.睡前拖延症

有的宝宝会有睡前拖延症，他们会找各种借口拖延睡觉的时间，比如说让爸爸妈妈讲故事，要喝水，或是不停上厕所。这时你一定要坚持睡觉的原则，到宝宝卧室里温和但坚定地告诉他该睡觉了，但安抚宝宝的时间要尽可能的短，让宝宝知道真的是到睡觉的时间了。

7.宝宝白天没午睡

如果宝宝白天没午睡，在晚上睡觉的时候可能就会遇到麻烦。大多数宝宝白天需要午睡2-3个小时，对幼儿来说每天也需要午睡一会儿，直到宝宝长到5岁前都需要午睡。所以，如果宝宝出现哭闹，困乏等情况，只要不是太接近晚上就要让宝宝小睡一会儿。

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