继"江南style""航母style"后,网络上各种style都出来了,这些style也被减肥界列入减肥动作领域,瘦腰、瘦腿、美臂等,想减肥,赶快跟着潮起来,练练各种style吧。"航母style""航母style"动作要领：侧屈腿半蹲,右臂向右前方伸展,右手食指和中指指向飞机起飞方向,左手握拳放于背后腰际,脸背对起飞方向,再说上一句：走你!孙俪版"航母style"瑜伽+力量训练：航母style起飞"航母style"单膝跪地、将力量集中在弯曲的前腿上,后腿用力伸直,最后手臂向前用力做出指示动作。这个动作融合了静态瑜伽的拉伸锻炼,能对腿部、腰部进行力量训练,起到减肥塑身的作用。"江南style""江南style"健身操+现代舞：大家一起江南style刘亦菲快乐大本营跳"江南style"这个融合了有氧健身操、现代节奏舞甚至还添加了些许hip-hop风格在里面的江南style,动作简单一学就会,无论男女老少只需要10分钟就能轻松跳起来,而且非常消耗热量对减肥十分有利。很多mm认为有氧健身操虽然瘦身快,但单次锻炼时间长,并且容易增长肌肉。而现代舞又要求节奏感和舞蹈感很强,许多没有功底的女生学起来也比较困难。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：