又到了脂肪激增的秋季,你还在胡吃海喝补充能量吗？想要在这个秋季避免肥肉上身,就来看看私房话小编带来的秋季减肥食谱吧,这四款减肥瘦身汤能够帮助减少脂肪积累,同时还能补充营养,快来为你的减肥计划增分吧！

秋季天气转寒,我们的身体需要更多的能量来度过寒冷的季节,但是脂肪这在趁虚而入,秋季一到也就意味着脂肪也到了,所以私房话小编就要来给大家推荐几款秋季减肥食谱,这4款营养瘦身汤一定能够帮你塑造好身段。

1、山斑鱼豆腐瘦肉汤

材料：山斑鱼、瘦肉、豆腐

做法：先把山斑鱼放在锅中煎成两面黄,然后加水煮沸,再加入瘦肉、豆腐和盐、胡椒等调味料。

功效：消除脂肪、滋阴润燥

2、田鸡冬菇草菇蘑菇汤

材料：田鸡、冬菇、草菇、蘑菇

做法：把田鸡洗净,冬菇、草菇和蘑菇用水泡软,然后把这些材料放入开水中煲20分钟左右,再放入作料。

功效：消除水肿、消脂降压

3、黄豆酱黄鱼豆腐汤

材料：黄鱼、豆腐、油炸粉、酒、花生油、黄豆酱

做法：把鱼去内脏洗净后,在鱼背上划几道裂缝,然后放入姜汁醋液中浸泡1~2个小时,接着充水沥干,然后放入锅中煎煮,放入黄豆酱和豆腐,用猛火煮开,最后加作料。

功效：消除脂肪、清热润燥

4、无花果雪梨雪耳瘦肉汤

材料：雪梨、雪耳、无花果、瘦肉

做法：把瘦肉用水洗净之后,加入雪梨、雪耳、无花果用开水煲2个小时左右,然后加入食盐调味。

功效：减肥瘦身、通便排毒

以上这四款秋季减肥食谱都是十分美味的汤品,在秋季的干燥寒冷季节中,煮上这几款鲜美的汤汁,一定能让你快速达到减肥瘦身的效果。

（责任编辑：zxwq）

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