蔡依林告诉你第一瘦身餐

香薯球

材料：红薯1个（约300g）、鸡肉末50g、糯米粉适量

做法：将红薯隔水蒸熟后，将其捣成泥，将泥放凉后放入糯米粉，将两者均匀混合后，揉成小面团；将鸡肉灌入小面团中，再中和后揉成球状；有烤箱的mm可以将红薯放入烤箱中烤熟，没有烤箱的mm可以将红薯再蒸一次，这样更健康。

食用方法：代替正餐

蔡依林选择的减肥餐原则：肉菜、淀粉，营养充足，热量极低，同时含有丰富的纤维素，可以排出体内多余的垃圾，也能带走身体中一部分的脂肪，防止身体吸收更多的脂肪。

蔡依林丰胸针炙法

以任脉和足太阴脾经为主，如大包、天溪、胸乡、乳根、阴陵泉、血海、深丘、足三里、合谷、坛中。找到专业针炙师按其方法进行针炙疗程。

每天早上以胸部为重点进行简单的按摩，不仅可以刺激乳腺的发展，也能使得乳房更加紧致，用双手按摩胸部，然后上下推动60次，直到感觉到微热。

舞蹈运动塑身减肥

蔡依林每到开演唱会的前夕，都会加紧训练，控制饮食，适量的运动，保持住最佳的状态，既能消耗掉身体的脂肪又能让兼顾演唱会。

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