准妈妈可能在怀孕的过程中或者产后遭受手脚浮肿的问题，这个问题会困扰妈妈们相当长的一段时间。是什么造成浮肿问题的呢，我们又该如何有效的去预防，或者避免这个问题呢？通过这篇文章的阅读，相信你会找到答案的。

许多女性在怀孕期间都会遭遇脚踝肿胀的问题，其实宝宝出生后，产妇的脚踝也有可能会发生肿胀的情况。肿胀有时被称为水肿，它是由身体里的液体和血液堵塞引起的。在大多数情况下，产后肿胀的脚踝并不严重，但是如果产后症状持续超过一个月，你应该看医生，以确保它不危及生命。

症状

如果你认为你正遭受脚踝肿胀，你可以核对自己是否有如下这些症状：当你按压你的脚踝，胃或者手，皮肤的凸凹感会很明显，而且这种现象会持续几秒钟，你可能会觉得你的脚踝有刺痛的感觉，这是一个明显的水肿迹象。

原因

当你怀孕时，你身体里的细胞中充满了水分，这就是为什么有些人的手和脚肿胀得很厉害。在某些情况下，怀孕期间身体所留存的水会存留一段时间才会慢慢消退，这就是为什么一些女性在产后数周仍然遭受到肿胀的手与脚的折磨。怀孕后你肿胀的脚踝另一个产生的原因是，产后你没及时做恢复运动，导致大量的水分没有及时排出，会导致肿胀。例如，你的宝宝出生后一段时期，你一直躺在床上。

治愈

你可以尝试很多办法来缓解肿胀的脚踝。比如喝大量的水是很重要的，因为当你进行身体排水的时候首先要保证你不缺水。因此，试着每天喝至少八大杯水。此外当你坐下来的时候，把你的脚放在脚凳上，让腿的血液可以自由的流通。最后确保你有大量的时间在走路和运动，按摩你的脚踝也有助于改善你肿胀的脚和身体的排水。

谨慎

通常怀孕后脚踝肿胀不是一个严重的情况，但是如果肿胀情况超过了4个星期，一定要去看医生，看看情况是否严重。如果你患有高血压或心脏问题，一旦你的脚踝有些许肿胀也要马上去看医生。肿胀的脚踝结合胸痛、头晕或头痛可能意味着更严重，所以也要立即访问当地医院，相信以上的介绍会让你尽快从脚踝肿胀中恢复的。

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