苹果胡萝卜泥

材料：苹果100克,胡萝卜200克

做法：

1．苹果去皮,研磨成泥状；胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

2．把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

营养提示：

苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素c13毫克、钙32毫克。

（责任编辑：zxwq）

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