心理暗示能够影响人的精神面貌,以下几种快乐的自我心理暗示,是女人每天必不可少的,它可以帮助你更加乐观地面对生活,使你变得更快乐。一、说出自己的内心感受心理学研究中有一种内省法,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。二、把失败做为最后一次谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说：这是最倒霉的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。既然最最倒霉的事情都已经发生了,那么还有什么可怕的呢在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。三、不强调负面结果不要总是给自己一些这样的提醒我就是这样做才出问题的、就是在这里我把钥匙丢了等等。越是这样,心里就会越紧张。所以要避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如：认真些就不会出错了、无论在哪儿都要把钥匙装好等等。这种积极的暗示和指导,更能提高自己的生活质量。四、调整心情可以使用汽车预热的方式来调整自己的心情,就像汽车上路前都要进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先不必急于工作。可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上午的工作日志,给自己的心情预热之后,再以崭新的面貌进入工作状态。五、避免情绪低迷期每个人都有自己的情绪周期,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题,因为好心情能激发饱满的工作热情,促使人们增强信心,产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战,可以淡化为难情绪。六、鼓励自己不要总对自己说这件事我能做好吗、我没有社交能力、大家都不喜欢我等等。其实真正能够击倒你的人有时恰恰正是自己。因此,不要总认为自己是个失败者,应该多给自己一些激励与信心,相信自己并不比别人做得差,成功一定会属于自己。

（责任编辑：zxwq）

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