练习瑜伽减肥，把控好时间也很重要。那练习的最佳时间是什么时候呢？每天需要练习多久？一起来了解一下瑜伽练习时间吧。

早晨练瑜伽是非常合适的，要是每天都能坚持练习，将会达到事半功倍的效果。练习后，人的身体会被唤醒，人也变得精力充沛，另外，夜间在体内积聚的毒素也会排出体外。

但早晨有时间练习瑜伽的人毕竟很少，若没有时间，可以在午休时做几个简单的伸展动作，缓解清晨的疲劳，及减少身体的压力，另外，使体内的一部分脂肪消耗掉。

一天工作下来，会感到比较累，夜间做瑜伽，可以使身体放松，并减少体内的脂肪聚积，还有助于促进睡眠。但练瑜伽，不能操之过急，每次练习时间要把握好，这样锻炼效果才明显。

育儿之家 该篇文章地址：