严寒的冬季,很多手脚冰凉的女性是最害怕的,因为一整天都是蜷缩的,非常不舒服。女人的子宫在冬 季是最需要保暖的,尤其是身体体质不好的女性。对于女人来说,这是非常重要的部位,冬季怎么做才 能保养好自己的子宫呢？快做些暖宫食谱给自己吃吧。

女人暖宫食谱有这几款

一、龙眼豆枣汤

所需食材：准备好150g的红豆,50g的红枣,还有30g龙眼肉（干）。

烹饪方法：

1、准备好做这款汤的时候,请用清水将红豆清洗干净,然后放入盆中加水浸泡两个小时。

2、然后将红枣稍稍清洗一下,等红豆泡好以后,将它们一起放入锅中,加入适量的清水,开大火将 清水煮沸。

3、煮沸之后就可以将龙眼肉放进去了,等其煮沸之后,就可以将其盖上盖子,用小火慢慢煲煮1个 小时就可以食用了。

推荐理由：龙眼肉属于温热食物,吃了有助身体暖身。同时其还富含铁元素,与红都一起炖煮食用 ,有助补血,促进身体血液流动。当血液循环提升之后,各大器官就能够更好地获得血液的滋养,将废 血排出去,将新鲜血液吸收进来,帮助器官进行血液更换。而子宫自然也能吸收到新鲜的血液,推动子 宫血液的流动,改善血液不畅的问题。如此一来,寒气自然会随着流动的血液,排出子宫外部,让子宫 内部的寒气少一些。

二、山药栆鱼汤

所需食材：1条鱼,1根山药,再准备好5颗黑枣。

烹饪方法：

1、将鱼宰杀并且处理掉鱼鳞、鱼鳃等不能食用的部位,处理干净之后将其洗净,并且切成一节一节 地肉块,放在一旁备用。

2、将山药刮皮并且切成椭圆形的块状,再将黑枣放入清水中浸泡几分钟。

3、食材都准备好之后,将锅洗净放于火上,倒一些食用油,当油烧热之后,将鱼肉一块一块放入锅 中煎,等鱼肉表面煎成黄色之后,就往锅中倒入适量刚烧开的热水。再将山药、红枣也加进去,之后盖 上锅盖炖煮,直至汤水变成奶白色后,就可以加入食盐调味,最后起锅食用即可。

推荐理由：经常食用黑枣,有助女人们养血补气。而鱼肉富含蛋白质和其他矿物质,食用后能够为 女人补充营养,搭配山药一起炖煮成鱼汤食用。不仅有助滋养气血,还能温暖身体,帮助身体驱寒,坚 持食用的话,子宫内的寒气也能一点点被驱除,让子宫恢复往日的温煦。

除了上面推荐的这两款食谱之外,还有许多食谱有助暖宫,建议平日里多利用暖宫食物烹饪着菜肴食用 ,比如说红糖、花生、益母草等等,做菜的时候,加些料进去,帮助你改善宫寒哟。

暖宫的日常小方法

1、温暖腹部

子宫位于腹部的位置,如过腹部受凉的话,子宫也会被波及。所以说,想要温暖子宫的话,就要做 好腹部保暖工作。比如说不要穿露腰露肚脐的衣服,冬天寒冷的时候,记得在腹部隔着衣服贴个暖贴, 有助生热。

2、多喝热水

热水必须要常喝,热水进入身体以后,会被各大器官吸收利用,热水散发出的热气也会随着血液流 到各处。当热气流向子宫时,宫内的寒气就会被热气一点点驱逐,慢慢地宫内开始重新被热气滋养,慢 慢地宫内环境就能够恢复往日的那种温暖,从而起到改善宫寒的效果。

这个冬季有了这些护子宫的饮食,大家就能更好的保养好自己的子宫。这个部位的重要性大家都是知道 的,一定要注意这些养护子宫的小方法。其实做起来的方法都睡很简单的,只要大家愿意去做,对保暖 子宫就不在话下。好了,今天的介绍就是这些,希望大家都能做好保养。

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