不少新妈妈在生完宝宝后需要卧床休养,饮食上不注意很容易造成便秘的情况,而且哺乳期妈妈不可以随便的用药,那么产后便秘有哪些食疗办法呢下面专家来为大家介绍一些治疗产后便秘的食疗办法,一起看看是怎么做到的吧。

　　产后便秘食疗方

　　1、葱味牛奶：牛奶,蜂蜜,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮。能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

　　2、香蜜茶：蜂蜜,香油。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

　　3、紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁,粳米,白糖。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

　　4、炖参肠：海参、猪大肠,黑木耳。葱、姜,酱油,料酒。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

　　以上就是关于产后便秘的食疗办法介绍,如果在生完宝宝后出现便秘,可以使用以上介绍的食疗办法,同时小编提醒新妈妈在产后进行适当的运动,饮食上多喝水,多吃一些纤维质高的食物,饮食上合理搭配手机可以预防产后便秘的。

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