我们去医院的时候经常可以看到这样的标语,日行一万步疾病远离你,走路对于人体健康的好处是不言而喻的,让人感到意外的是走路也能提升个人的房事能力。美国康奈尔大学的研究者对一组30mdash;55岁之间的参与者进行了跟踪调查,其中男女各半。

　　研究者请这些人戴上计步器,记录他们每天的步行状况,同时定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现,每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。

　　对此,研究者指出,步行能让人变得性致勃勃。对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行,尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。因此,每天坚持走2万步,能帮助你留住性欲,提升性能力。

　　有助提升房事能力的饮食：

　　1、水果

　　专家称,有一些水果除了具有减肥与美容的功效外,还可以治疗性功能障碍及尿路感染,多吃水果也可增强人的性功能。如红枣有益血壮神的功能,经常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　每日吃2到4个核桃,可健肾补血,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。将荔枝打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。取新鲜莲子与水煎服,可治梦遗过多等。

　　2、生猛海鲜

　　专家指出,生猛海鲜也有壮阳的功效,因为海鲜类富含矿物质锌,锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢,如牡蛎是含锌最丰富的食物。但吃了太多锌也会中毒,出现腹泻、恶心、呕吐等症状。再有,虾的味道鲜美,有壮阳益肾、补精、通乳之功效,是久病体虚、气短乏力、不思饮食者的滋补食品,久食可有强身壮体。

　　3、韭菜

　　韭菜不但是调味的佳品,而且富含胡萝卜素和维生素c以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等,具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝的功能,适用于阳痿、早泄、遗精、多尿等症。药典上称之为壮阳草,可与现代伟哥相媲美。

　　4、其他

　　其他事物,如泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。驴肉不仅味道鲜美,它还是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。

　　鸡蛋也是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还原剂。我国民间有些地方流传新婚晚餐煎鸡蛋的习俗,就是因为新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

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