俗话说每个胖子都是潜力股,只要你瘦下来了,你就可以成为众人所羡慕嫉妒恨的宅男女神了。那么,到底如何才能让自己想瘦哪就瘦呢今天小编为你推荐人体局部暴瘦减肥方法,这是胖纸的最大福利哟!

一、瘦背方法

1、准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。

2、站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起,做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,mm需要坚持一段时间。

（责任编辑：zxwq）

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