刮痧瘦腿的最快秘籍 腿围一个月减4cm

先给大家看一下我按摩刮痧瘦腿后的效果，为了比较一下，看瘦腿效果到底如何，这一个月中，我只按摩刮痧右腿。上图是我实拍的，大家可以很明显的看到右腿的大腿腿围明显小过左腿一圈吧，肌肉相对较多的小腿虽然没有大腿那么明显，但也看得出小了一圈。

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下面就教大家怎么正确的按摩刮痧瘦腿方法。按摩之前，可以先用热毛巾将腿热敷几分钟，这样可以帮助精油更好的吸收，见效更快。

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然后，适量的滴几滴精油在手心，双手将之搓热，然后再均匀地涂抺整体腿部，将发热的手掌紧贴腿部，将精油抹匀。

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先用手掌心拍打腿部肌肉，目的是为了松驰腿部的赘肉，以帮助更快的瘦腿。

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双手手指张开，用力挤捏大腿上的肉肉，充分按摩大腿根处厚重的脂肪。

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接着，用五指用捏揉的方式按摩小腿肚，按压腿外侧的经脉。

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最后再将双手做握空拳状，敲打小腿侧边，目的是为了松弛小腿紧绷的肌肉。

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按摩完成后，接下来就是刮痧了，顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

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如图，顺着腿部的胆经，从上至下的刮小腿外侧30次。

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再接着刮痧大腿内侧和小腿的内侧，方向也是从上至下。

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膝盖之间的刮痧方式是，如上图，从下至上呈30度角刮小腿肚子的肌肉。

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接下来告诉大家我们腿上的刮痧穴位。上图红点处是血海穴，是位于膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。

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这里是伏兔穴，是位于膝盖外侧肌肉鼓起处。

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这里是足三里穴，是位于膝盖凹下面三寸靠外2厘米。

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这里是三阴交穴，是位于脚跟上面三根手指处。

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另外要特别注意的是，刮痧的时候都要往一个方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。

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最后，千万别忘了将双腿倒立五分钟，把腿部竖靠在墙上尽量呈90度左右。看看左右腿对比是不是很明显呢。

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