[导读]做父母的都希望自己生一个聪明健康的孩子，优生的关键决定于最佳受孕年龄、季节、时机、体位、环境等各方面因素的综合把握。

做父母的都希望自己生一个聪明健康的孩子，但不能如愿以偿的事情往往屡见不鲜。其实优生的关键决定于最佳受孕年龄、季节、时机、体位、环境等各方面因素的综合把握。

1.怀孕不要错过最佳生育年龄

女性在身体机能各方面状况最好的时期生育最好，也就是25岁左右，最好别超过32岁。随着年龄的增大，卵子质量也会下降，影响生育能力，而且过晚怀孕还会增大胚胎畸形的几率。男性最佳生育年龄在25—30岁之间，此时的男性无论从社会适应能力、生活经验，还是从接受胎教知识、爱护体贴妻子上都比较成熟，而且男性精子质量在25岁左右也达到了高峰，并能持续5年的高质量。在男女生育的最佳年龄孕育小生命能给胎儿创造一个良好的孕育环境，也有利于胎儿的健康发育。

2.选择春末或秋初

即3～4月或9～10月怀孕较为理想。3～4月春暖花开，气候温和，孕妇饮食起居易于调适，胎儿发育气候环境好，利于预防畸胎。而且春季日照充足，孕妇皮肤里的麦角固醇在紫外线的照射下，能变成维生素D，有利于钙、磷的吸收，胎儿骨骼生长和发育也很健康。而且阳光照射到孕妇皮肤上，还能促进血液循环，杀菌消毒，对身体健康也非常有益。9～10月秋高气爽，气候温暖，又是蔬菜、水果的丰收季节，可以满足孕妇对各种营养素，尤其是维生素C的摄人，有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发育。

3.选择最佳时机性交

对女性而言，平均每月排卵1次，在排卵前2—3天及排卵后的卜2天安排性生活，才有可能受孕；对男性而言，健康精子能保持48小时的受精能力，而卵子在排卵后20小时开始老化，因此，夫妻双方一定要抓住排卵后2—3小时受精，这才是最佳的受孕时机。

4.最利于受孕的性交体位

性交体位与受孕有密切关系，通常认为传统式体位，即女方仰卧、男方俯在女方身体上的体位更有利于受孕。这种体位可以使阴茎进入更深，使其射出的精液更接近子宫颈。为了达到更加理想的效果，女方可以在臀部下垫个枕头，使子宫颈接触到最大量的精液。男方在射精后阴茎在阴道中多停留一会儿，以使更多的精子到达宫腔，女方继续保持仰卧姿势20—30分钟。还有一种可以选择的体位是女方面朝下俯卧，用双胯支撑或用枕头支撑，男方的阴茎从女方后位进入阴道，射精后精子可沉积在宫颈附件上，这种体位对后位子宫的女性更为有利。不过一定要避免坐式、站式或女方上式，因为这些体位与地心引力相抗衡，不利于精子向上游动。

5.受孕环境也关键

计划怀孕的夫妻一定要选择一个安静温馨、光线柔和、冷暖适宜、空气清新的环境进行房事，这样才能稳定夫妻双方的情绪，营造出舒畅的心情，在尽情享受美好性爱的同时，愉悦地受孕。最好不要在新装修好的居室受孕，因为装修材料中的有害气体，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无法在短时间内完全散掉，此时受孕会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。

6.借助性高潮来受孕

强烈的性高潮，不但容易受孕，还利于实现优生。因为性高潮时子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精子向内游人。而且性高潮时，阴道液增多，pH值升高，更适合精子活动，而一般情况下阴道pH值为4～5，不利于精子生存活动。