[摘要]经过了10个月漫长的孕育过程和小心翼翼的月子阶段，你们家的老公是不是满心期待的盯着日历上的数字，那点小心思又在蠢蠢欲动了。

网友亲述：产后第一次SEX的尴尬事

1、产后第一次SEX超级痛，以后再也不敢了！

贝壳妈：我家宝贝是13年10月2日出生的，征得医生建议可以同房，我和老公在11月20日第一次产后ML，可非常的失败，感觉进去后非常的干燥，有点痛，以前从来都没发生这种情况。可是我是剖腹产呀，为什么会出现这样的情况呢？现在我和老公都不敢再ML啦~

关键词：润滑剂

产后新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，有可能会有干涩疼痛的情况，丈夫一定不能强行进行。要配合好妻子，在房事上，动作要轻柔缓和，节奏要放慢一些，准备时间比以往更长一些，必要时加点润滑剂来辅助性生活的进行。如果在产后第一次性生活中加点润滑剂，疼痛就会缓解很多。

2、产后来完例假爱爱没戴T，可千万别中奖啊！

Q爸爱Q妈：恶露差不多产后一个月就结束了，产后复查医生说恢复的很好的。差不多第五十六天的时候内裤上有暗红色的血，就像例假要结束的那些天一样的颜色，持续了一个星期就是前天结束的，自己判断是来例假了。昨天跟老公爱爱了，而且是射里面了（例假是前天干净的）。但是今天早上发现下面有果冻状的分泌物，不知道是不是白带，好像是说有白带就是排卵了哇，不知道会不会怀孕，儿子才两个月，可千万别中奖啊！

关键词：产后避孕

千万不要以为，月经没有恢复就没有排卵。因为在来月经的前两周左右往往会出现排卵，因此，从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施。避孕套是产后首选的避孕方法。

3、产后没自信没性趣，老公怀疑我不爱他！

飞扬凡：我是剖腹产，那条长长的伤疤让我无地自容没信心，都两个月了，那个肥肥的小肚子看上去还像是怀孕4个月时的大小，对夫妻生活一点都提不上性趣，估计老公憋得难受，前几天小吵了几句，他竟然问我是不是不爱他了，哎，可我真的没有性趣怎么办。

关键词：恢复性趣

其实妈咪们没有意识到，孕期的体重增加往往是因为孕激素等因素，让自己的体形更丰满，更性感了，而这种性感，则是少妇独有的孕味，对很多老公来说也是无法抗拒的诱惑（ 除非你家老公喜欢骨感美女）。而妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。在这些个方面，可以和老公沟通，说出你的顾虑，相信他也会理解和体谅你的。

4、顺产生出胖宝宝，老公说阴道松弛了！

乐乐妈咪：我听其他的剖腹的妈妈说，第一次阴道都和以前没差，但是我是顺产我宝宝还是个大胖小子，7.6斤，53天和老公第一次，老公说比以前松了很多，哭死，反正我的体验也不是很好，我要不要去做个缩阴的手术啊。

关键词：阴道弹性

就正常的情况而言，阴道经胎儿通过后，松弛是无可避免的，不过阴道弹性是能够恢复到孕前状态的噢。如缩肛运动也可明显的纠正阴道松弛，方法为先深吸气后闭气，像忍大小 便似的收缩肛门，连续做10-20次；或在排尿中锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复即可改善。

5、正激情时弄得一脸奶水，超尴尬！

王小宝jue55：6月27号刨腹产。恢复不错。今天老乡请客。他有点喝多了。回家我弄宝宝 。他洗澡。关灯要睡觉了。他在后面抱着我。说憋了那么久了。太难受了。我也给了。只是有点疼。正激情时。摸咪咪弄他一脸奶水。弄的我俩哭笑不得。

关键词：排空奶水

这真是一个很尴尬的问题，如果有条件的话，在此之前，最好可以用吸奶器把奶排干净，或者把宝宝喂得饱饱的，这样既可以避免以上的尴尬情况，又可以让宝宝安睡一段时间 ，不必打扰你们的二人世界。

产后第一次SEX的时间：顺产与剖腹产有不同

顺产后多长时间可以性生活？

对于顺产的产妇，产后子宫恢复大约需要6个星期左右的时间，才能恢复到正常大小。孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的膨胀变大，待分娩时，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍，因此，其恢复的过程也较为漫长，大致需要42天左右。而产妇的子宫内膜 则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复之后 ，也就是等月经来潮之后，才能完全恢复。所以，从上述分析来看，顺产的新妈妈一般在产后的8个星期之内是不能性生活的噢。

剖腹产后多长时间可以性生活？

医学研究建议，剖腹产最好在产后3个月后才能性生活，因为剖腹产有手术伤口，伤口恢复自然需要更多的时间，要性生活必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行。女性在剖腹产后的第6周，都需要到正规的医院进行一次全面的母婴体检（产后检查），这时候，如果经检查，医生认为产妇的产后子宫恢复的较好，没有其他不适，则可以在产后两个月之后逐渐的恢复同房。

不可不学！产后子宫恢复的保健操

1、腹肌

平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。

2、胯部牵拉

平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

3、踏步

平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

4、仰卧

平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常 做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。

5、猫步练习

双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交 替做另一侧。

6、起步

坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。