[摘要]无论对于妈妈还是宝宝，戒掉母乳都是一个难受而需要循序渐进的过程。它是孩子生活上、饮食上和生理上的一大转变。如何科学地戒掉母乳，让孩子平稳地度过这个时期呢？

一、戒母乳时间

有很多妈妈认为，母乳在孩子六个月以上就没有了营养，再吃就不利于孩子身体发育了。但事实上真的如此吗？世界卫生组织在第五十五届世界卫生大会通过的《婴幼儿喂养全球策略》，其中提到：“作为一项全球公共卫生建议，在生命的最初6个月应对婴儿进行纯母乳喂养以实现最佳生长、发育和健康。之后，为满足其不断发展的营养需要，婴儿应获得营养充足和安全的补充食品，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。”

事实上，母乳喂养不仅能够为孩子提供营养，对妈妈来说，还可以预防女性糖尿病、心血管疾病和乳腺疾病，还可以消耗妈妈体内多余的水分和脂肪，一举多得。如果可以的话，母乳喂养到两岁也是可以的，需要注意的是，6个月以上的宝宝母乳喂养的同时，还要增加其他辅食以补充营养。另外三餐饭菜所提供的热量已占全部食品热量的2/3，就具备断母乳的条件了。

而一年四季当中，要数春秋两季是宝宝断母乳的最佳时节。因为春秋二季气候适宜，孩子少生病，而炎热的夏季断奶后要添加其他食物，容易引起孩子的消化道疾病；冬季断奶则很容易使宝宝感冒。

二、戒母乳方法

断母乳最好的办法，最理想的办法就是自然离乳，也就是说宝宝已经对吃母乳提不起兴趣，自已主动不再吃母乳为最好。当孩子已经满2岁时，家长应该有意识逐渐停止母乳喂养，以达到自然离乳的目的。

但事实上，并非所有孩子都可以这么乖乖的不吃母乳了，这个时候我们就要采取逐步减少的方法来戒除母乳。戒奶的时候，要先从夜奶戒起。家长可以在睡前，一天的最后一顿奶粉里面加入米粉等又易饱，又容易消化吸收的辅食，能延缓宝宝饥饿感的产生。另外，可适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶粉量。与此同时，试着用软饭、粥、面条等主食加各类菜泥和肉泥来替代白天喂母乳的次数，实现逐步戒掉母乳的计划而又不至于宝宝营养跟不上。

三、断母乳不等于断奶

断母乳不等于断奶，配方奶粉当中的蛋白质、钙、磷、镁和其他微量元素是根据孩子的身体状况合理安排，可以为宝宝提供适量的营养。在断母乳的同时培养宝宝习惯喝配方奶。每天总量在400-600毫升左右的配方奶摄入。而张思莱医生也说过，3岁内的孩子不宜直接饮用鲜牛奶。普通液态奶会给幼儿肾脏和肠道造成较大的负担。这是因为普通液态奶中蛋白质的含量为母乳的3倍；矿物盐含量比较高，由于幼儿的肾脏功能发育尚不完善，直接喂液态奶会对幼儿肾脏和肠道造成较大的负担。

四、转移宝宝的注意力

建议在断母乳期间，其他家人要多和孩子接触，和他玩，带他去公园散步，和宝宝唱歌，抱他。让宝宝觉得其他家人也是爱他的，从而获得安全感。其他看护人多与孩子在一起玩游戏或者外出游玩，让孩子的注意力转移到游戏和游玩中去，减少吃母乳的欲望。

五、断母乳的禁忌

断母乳并非断奶，也不是断妈咪。靠分离的方式勉强地戒掉母乳，会令孩子缺少安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，因看不到妈妈而产生焦虑情绪，不愿吃东西，睡眠不好，甚至还会生病，消瘦。奶没断好，还影响了宝宝的身体和心理健康，实在得不偿失。

而在乳头上涂药酒、辣椒水等刺激性的东西会吓坏孩子，而且有可能还会导致孩子因恐惧而拒绝吃任何食物，从而影响了身体的健康。