肌肉
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产后是宝妈改变体质的黄金期，一定要把握住！
生完小孩后，有一个很长的休息时间，在这段时间内，要喂养孩子和自身的修复，还能把以前的小毛病去掉，那么怎么合理、健康的...[详细]
2020-06-14 17:35 分类：育儿大全 -
产后为什么会腰疼？6种方法缓解产后腰疼
孕妇可能从怀孕开始就受到腰疼的折磨。很多人认为分娩后这个症状就能缓解，不你错了，这种腰疼可能在你生完孩子并没有消失，...[详细]
2018-09-03 20:41 分类：育儿大全 -
产后多久可以跑步锻炼？
产后多久可以跑步锻炼？产后需要多长的时间来需要身体？在孕产过程中，女性的身体发生比较大的变化，尤其深层肌肉群的变化，...[详细]
2017-02-07 00:33 分类：育儿大全 -
如何进行产后骨盆底肌的恢复？
首先我们要知道的是，产后恢复共分为三个阶段。第一阶段，分娩后到第十二周（1-3个月）；第二阶段，第十三周到第二十五周...[详细]
2017-03-17 02:33 分类：育儿大全 -
产后为什么会出现漏尿的情况？如何加快盆骨恢复？
小霞已经是两个孩子的妈妈了，两个孩子都是顺产生的，二宝也已经1岁了，按理说小霞的身体应该已经恢复的很好了，可是最近她...[详细]
2013-04-25 19:45 分类：育儿大全 -
剖腹产后锻炼肌肉做什么运动 温和的运动是产后恢复的重要步骤
1剖腹产后锻炼肌肉做什么运动抬臀运动做抬臀运动锻炼臀部。这些简单、温和的运动可以锻炼臀部和躯干的重要肌肉。...[详细]
2018-05-30 04:57 分类：育儿大全 -
为何产后被认为怀二胎？产后腹直肌分离是怎么回事？
为何产后被认为又怀胎？这是什么情况？生完孩子后，因为哺乳月子等原因，许多妈妈还暂时来不及对付肚子的赘肉。长久下来就被...[详细]
2016-10-15 09:28 分类：育儿大全 -
产后漏尿自己会恢复吗？这个训练很重要
产后为什么会发和漏尿？产后漏尿是怎么回事？产后漏尿有啥危害？最近有位二胎妈妈，诉苦：只要打个喷嚏或者忍不住大笑，就会...[详细]
2013-03-30 07:41 分类：育儿大全 -
产后大笑打喷嚏咳嗽时都会尿裤子是怎么回事？
大笑打喷嚏咳嗽时都会尿裤子是怎么回事？产后恢复期间需要注意什么？大笑打喷嚏咳嗽时都会尿裤子，竟是因为原来身体里面有个...[详细]
2016-06-11 01:45 分类：育儿大全 -
拿什么来拯救产后阴道松弛？！
阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，但只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以...[详细]
2018-08-04 08:17 分类：育儿大全 -
产后骨盆修护为什么一定要做？
骨盆变形影响的不仅仅是体型，还会影响身体各项机能的正常运转，为我们的健康带来困扰：骨盆位于我们人体的正中间，起着承上...[详细]
2016-12-01 18:15 分类：育儿大全 -
产后恢复阴道弹性怎么办？3大方法保你恩爱如初
产后很多妈妈面临的问题，就是阴道肌肉弹性减弱，下面不再如以前紧致，担心夫妻生活不再和谐，影响和老公的感情。下面就是产...[详细]
2013-01-02 00:54 分类：育儿大全 -
产后怎样做盆底肌锻炼，简易动画告诉你！
尝试在日常生活中感觉盆底肌。比如，咳嗽，大声说话，大笑，提重物时憋气，吹蜡烛时，盆底肌都是处于受压状态。哪些...[详细]
2018-12-13 00:56 分类：育儿大全 -
盆底肌肉康复原理及基本原则是什么？产后盆底康复主要手段！
盆底肌康复原理基本原则产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗pfd、改善性...[详细]
2016-06-08 14:45 分类：育儿大全 -
产后如何自己进行盆底肌训练
产后如何自己进行盆底肌肉训练，世界上没有一个妈妈在生产之后还能自然回复到生产前的完美身材状态，所以产后进行盆...[详细]
2015-03-30 11:09 分类：育儿大全 -
产后盆底肌肉康复治疗原则与个体化方案
盆底肌康复个体化每个产妇的盆底损伤情况不同，每个人初始的肌肉收缩能力、学习能力是有差异的，部分产妇ⅰ类纤维...[详细]
2015-09-02 11:14 分类：育儿大全 -
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生娃后，该怎么拯救产后阴道松弛？？
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由...[详细]
2017-04-24 18:18 分类：育儿大全 -
如何帮助产妇预防产后风湿？月子症？
产后风湿是啥玩意产后风湿，是女性在生产或流产后，由于身体虚弱，风寒邪湿入体，肌肉、关节等部位受到伤害，导致肌...[详细]
2016-03-13 09:12 分类：育儿大全 -
骨盆没恢复好的危害，产后的你知道多少！
很多人认为收腹比收骨盆重要，其实两者一样重要，骨盆如果没有恢复得好，产后骨盆松弛会引起腰痛，耻骨痛，下腹部突出、o型...[详细]
2012-12-19 00:43 分类：育儿大全
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