哑铃
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防止产后乳房下垂的8个小妙招
产后乳房下是每个新妈妈都不愿意面对的事情，为了防止乳房下垂，亲亲宝贝小编在此告诉新妈妈们8个小妙招，能有效的防止产后...[详细]
2015-02-25 19:40 分类：育儿大全 -
孕前做好锻炼 产后也能好身材
很多女性都担心自己产后女性的身材会发生诸如：胸部下垂、腹部赘肉和妊娠纹、背部受损以及臀部下垂等状况。本文我们针对这样...[详细]
2018-09-28 20:43 分类：育儿大全 -
产后哑铃减肥操让你变身辣妈
产后，当你咨询过医生获得同意后，你就可以再次开始锻炼了。每周像以下方法锻炼2次，争取达到每周三次的锻炼数。 辅助器...[详细]
2017-02-08 09:29 分类：育儿大全 -
产后好身材孕前先做好锻炼
一般来说，产后女性的身材问题主要是胸部下垂、腹部赘肉和妊娠纹、背部受损以及臀部下垂等。针对这样四个方面的问题，备孕女...[详细]
2014-03-14 06:40 分类：育儿大全 -
超实用哑铃减肥操一周瘦5斤的节奏
如果你需要减肥，那么通过运动减肥的效果才是最明显的，如果你希望自己在一周之内能够瘦5斤，那么就赶紧来试一试为大家介绍的实...[详细]
2014-12-12 10:47 分类：育儿大全 -
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程需要什么设备？做这套健美操需要一套5到15磅的哑铃。这个重量可以使...[详细]
2018-05-02 08:55 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦手臂小妙招5大减肥动作速甩蝴蝶袖
妙招一：举哑铃要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法，如果没有哑铃，可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做，双手举起矿泉水瓶至头顶...[详细]
2019-05-19 21:17 分类：育儿大全 -
郑多燕塑胸美背减肥操秘诀三招有氧运动打造完美曲线
郑多燕减肥操一：滑步与夹胸运动1、先吸气，让膝盖微微弯曲，上半身倾向前方，与地面保持平行，然后双手垂直弯曲，让手肘尽可能...[详细]
2015-09-07 05:53 分类：育儿大全 -
懒人如何瘦手臂二十一天减肥法蜕变小鸟臂
修长美腿是每个女生都想有的，自然小鸟臂也是不可缺少的，可如何才能瘦成小鸟臂呢？高手支招懒人快速瘦手臂妙招，二十一减肥法帮...[详细]
2012-12-10 05:43 分类：育儿大全 -
5组减肥动作简单有效瘦腰瘦大腿重拾自信身材
站姿前倾划船：美胸和美背做法：先站立好，双脚保持与肩膀同款，一只手握着哑铃，上半身往前倾，挺直背部，让两个哑铃随着中立自...[详细]
2014-05-08 07:25 分类：育儿大全 -
做郑多燕减肥操的注意事项练郑多燕减肥操前必看
郑多燕减肥操注意事项1、来例假要暂停练习建议在经期给自己放个假，休息下。给自己煮些银耳莲子粥、红枣薏米粥等补气血，以保持...[详细]
2018-10-28 05:12 分类：育儿大全 -
冬季运动减肥方法小妙招四个动作瘦出凹凸曲线
减肥动作一：站姿前倾划船减肥部位：美胸和美背先让身体站在地面上，双脚与肩膀保持同宽，双手各握一个哑铃，上半身向前倾斜，背...[详细]
2020-08-01 11:38 分类：育儿大全 -
计划五周减肥法立向女星宣战
周一瘦身目标锁定：臀部，大腿，腹部行动指南：20分钟有氧运动如果你选择在健身房内运动，可以尝试在椭圆训练机(...[详细]
2019-02-16 13:49 分类：育儿大全 -
健身房减肥计划表女生去健身房这样练最快减肥
健身房减肥计划表女生【星期一】练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑...[详细]
2014-06-16 07:03 分类：育儿大全 -
五招简单的减肥动作快速美背瘦腰腹狂甩赘肉
五招简单的减肥动作快速美背瘦腰腹狂甩赘肉1、身体站立在地面上，双脚张开与肩同宽，双手握哑铃（或用装满水的矿泉水瓶子...[详细]
2013-09-19 04:52 分类：育儿大全 -
背部减肥最有效方法这些减肥动作练就完美背部曲线
无器具背部减肥(1)俯卧飞天垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6...[详细]
2016-03-02 02:39 分类：育儿大全 -
瘦手臂最有效最快的方法四套运动速减肥肉
还在为手臂上的肥肉烦恼吗？来看看小编给大家搜罗到的四个瘦手臂减肥运动吧！帮助你减去手臂上多余的肥肉哦！一、坐式练习ste...[详细]
2018-05-18 05:31 分类：育儿大全 -
懒人如何瘦手臂推荐二十一天强效减肥法
春季一到来，除了大腿部分要瘦身之外，手臂也是减肥中不可忽视的地方，特别是懒人们该如何瘦手臂呢？推荐几个减肥动作，让你在二...[详细]
2014-05-25 15:01 分类：育儿大全 -
玩哑铃能减肥吗巧用哑铃减肥
玩哑铃能减肥吗能。有氧运动虽可燃烧人体过多的热量，但必须长期坚持才能达到此目的，而很多人难以做到。练习举重(如举哑铃)...[详细]
2013-01-04 23:48 分类：育儿大全 -
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一：青蛙蹲两脚分开与肩同宽，将膝盖弯曲做半蹲姿势，上半身向前倾，双手虚握...[详细]
2014-04-06 09:38 分类：育儿大全
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