瑜伽减肥运动是比较适合懒mm的,偷懒的mm们想要骨感就容易多了,腰腹、双臂,一边放松,一边瘦身,简单又有效的减肥方法,何乐而不为呢？现在就来看看吧。

瑜伽减肥：练习瑜伽可以减肥吗简单实用的瑜伽减肥方法瑜伽减肥应注意什么

时尚快速减肥拥有肚脐上下的风光

左）侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

中）骆驼式：背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

右）半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。

对于坐班族来说,小腹的赘肉时时影响着自己的美观,如何收平小腹是每们坐班族们的狂想曲！如今,普拉提可以给你满意的答案！相信,只要你努力地坚持运动,在未来的日子里拥有一个平坦性感的小腹,将不再是一件难事！

快速减肥打造玲珑玉臂

左）山式：分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内侧的赘肉。

右）前伸展：锻炼大臂的线条,同时整个身体的前侧都锻炼到位。

全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标,而手臂的线条是最难控制的。对於很多身形已属纤瘦的女性而言,不能拥有完美的手臂曲线,的确是一个小小的缺憾。从现在开始,选中一种方案,坚持练习,拥有纤细性感的美臂并不难

温馨提示：进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时,马上感受到并立即停止,以免伤害到自己。

（责任编辑：zxwq）

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