随着春天的到来，气候舒适，很多宝妈选择在这段时间开始给自己的宝宝断奶。但是，断奶带来的一系列问题也出现了，例如宝宝不愿意喝奶粉，拒绝奶瓶，见到妈妈就哭着要喝奶，白天晚上一直闹不停等。这些问题有家人帮忙分担，宝宝哭闹的时候可以让爸爸或者长辈帮忙带着，但是如何在断奶后让乳房不再分泌乳汁、乳房不胀痛、顺利回奶，却是宝妈非常头疼的问题。断奶期间通过哪些方法可以轻松的回奶？跟着小编一起了解一下吧。

如果妈妈母乳喂养宝宝到1岁或者2岁，或者宝宝是混合喂养，吃奶的频率较少，断奶时宝宝的接受程度会好一些，妈妈回奶的速度也会快一些。反之，断奶时宝妈面对的困难就比较大，在断奶时需要注意以下方面。

1、让宝宝适应奶粉和奶瓶

如果妈妈决定给宝宝断奶，在给宝宝断奶前要让宝宝提前适应一下奶粉和奶瓶。确保宝宝习惯了奶粉和奶瓶后再断奶，可以在正式断奶后，让宝宝减少断奶的不适感，也不会让妈妈因为怕宝宝饿着就中断断奶继续母乳。

有些妈妈一看宝宝哭闹就心软妥协恢复母乳，连续断奶好几次也断不了，让宝宝养成了坏习惯。对身体也不好。可以先将母乳吸出后放在奶瓶里给宝宝尝试一下，让宝宝习惯奶瓶，再给宝宝尝试配方奶。

2、回奶时间有讲究

如果决定断奶尽量不要在夏天断奶，断奶后需要通过辅食和配方奶给宝宝补充营养，夏天天气炎热，宝宝胃肠道消化功能减弱，很容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。

不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体虚弱。这时断奶，势必影响身体康复，甚至加重病情。

3、减少对乳房、乳头的刺激

决定断奶后每天逐渐减少给宝宝喂奶的次数，缩短喂奶时间，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。让宝宝逐渐适应，也让乳房的乳汁分泌逐渐减少。洗澡时避免用热水冲洗乳房，减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌减少，乳汁的分泌逐渐减少。

断奶后乳房可能会胀得难受，形成大量硬块，可以用吸奶器挤出一些乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。如果硬块或者奶结一直存在，可以用毛巾热敷一下，用手将奶结揉散，防止乳腺炎。

方法如下：

先从疼痛点的后方开始，左手端托患乳，然后，右手四指（即食指至小指）采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。如果情况一直没有好转，建议找专业的催乳师按摩。

4、多吃回奶的食物

断奶时妈妈的饮食要非常注意，不要吃会促进乳汁分泌的食物，例如花生、鲫鱼、猪蹄、营养高的汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，可以逐渐的减少乳汁分泌。多吃回奶的食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等。

如果妈妈的乳汁分泌比较多，断奶后奶量仍然很多，乳房胀痛，可以通过一些回奶食谱减少乳汁。

回奶汤饮

1、麦芽水或山楂麦芽水

生麦芽60~90克，水煎当茶饮，每日一剂，连服3~5日。 50g生山楂或山楂干，与100g生麦芽熬水喝下。

2、花椒糖水

花椒6~10克，水浸后煎汁，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖50克服用，每日2剂。

3、神曲汤

神曲15克，枳壳15克，生麦芽50克，水煎服，每日一剂，共3~5天。

4、蒲公英汤

番泻叶3克，蒲公英30克，开水浸泡10分钟，一日内分两次服下。

5、陈皮甘草汤

陈皮30克，甘草15克，水煎服。每日一剂。

6、红花当归汤

红花、当归、赤芍、怀牛膝各15克，生麦芽60克，水煎服每日一剂。

外敷：

1、先将乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。

2、外敷硫酸镁，50%硫酸镁，双侧乳房湿敷。

3、外敷玄明粉，玄明粉100克，用蜂蜜调糊状，外敷双乳。

每个人的体质不同，某些食物对于每个人产生的效果也是不一样的，同样的回奶方法，有的妈妈可能觉得有效，有的可能觉得没什么效果。妈妈们在哺乳期可以多尝试一些食材，并记录自己吃下食材后的奶水量明显变化，以便后期断奶时使用。

5、与家人相互配合

计划断奶后可以有意识地逐渐减少妈妈与宝宝相处的时间，让家里的长辈和爸爸照顾宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。正式断奶时宝宝对妈妈比较粘，总是想喝奶，这时爸爸可以多抱抱宝宝，陪宝宝玩一玩。晚上睡觉的时候可以让宝宝和妈妈分房睡，减少对妈妈的依赖。

断奶时一些宝宝可能会又哭又闹，也不老老实实睡觉，但是见不到妈妈没有了想头，稍微哄一哄也就睡了。直到宝宝睡前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，断奶初战告捷。这时也是考验爸爸是否合格的时候了，让爸爸们体验一下哄宝宝的过程，体验一下妈妈们的辛苦，可以很好的促进夫妻感情。

断奶时尽量避免使用激素类的药品，或打回奶针之类，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。选择宽松无钢圈的内衣，尽量不要压到乳房，睡觉时平躺，不要侧睡或趴睡，在涨奶时对乳房造成的任何挤压都有可能导致乳腺炎发生。

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