你是孩子的第一个老师。从怀孕的那一刻，你的宝宝进入了生活的学校。怀孕期间你的每个经历都是为了教你的孩子认识这个他即将到来的世界。宝宝从你的子宫里收到的所有信息都是一种特殊课程，可以让他适应他的新世界。

记住,怀孕期间，你会教你的宝宝认识你的世界,因为你的宝宝在整个孕期每时每刻都在偷偷感受你的情绪。你和宝宝之间的这种情感联系是产前结合联系的基础，也是胎儿开始生活学习的开始。

你和宝宝的联系是在出生之前开始的。

这种联系出现在怀孕早期是可能的,因为你的胎盘是你和宝宝之间的一个高度先进的通信设备。当你有某些情绪时,通过你的身体，这些情绪会传给你的宝宝。例如,如果你感到焦虑,你心跳加速,你的肾上腺素飙升,你与人争斗或逃跑。你的身体开始产生皮质醇,压力荷尔蒙。当你紧张时,你的宝宝也会紧张。

孕妇有慢性压力会导致健康问题，如早产和高血压。

怀孕期间长期处于压力状态也能导致婴儿经常哭,失眠,焦虑。好消息是,你虽然不能完全避免压力,你可以学习使用一些方法来缓解压力。此外,当你有慈爱的、慈悲的情绪时,你会为胎儿创造一个健康的子宫环境。较少的压力会让你的宝宝健康发展。

你和孩子之间的独特的沟通方式决定了你宝宝的情商如何形成。当你有一个充满爱的思想,你的宝宝会感受到爱。当你感到快乐,他也会快乐。当你生气,他便感觉愤怒。这是一个神奇的过程，可以给你的宝宝有机会发展健康的情感生活，与你家人的感情基调保持一致。

你是你孩子的第一个老师，你应该为孩子做出更好的选择。

这些选择包括练习减压技术,发展健康的关系,吃健康的食物,和练习有意识的决策。当你在怀孕期间教你的孩子充满爱的课程时，你便有了改变世界的力量。

下面有一些简单的方法来缓解压力:

（1）微笑。安排时间和你喜欢的人一起活动,增加你的快乐。

（2）沉思或祈祷。参与活动可以帮助你平心精气,例如在花园里沉思或花时间祷告。

（3）运动。运动是消除压力的最好的方法。你可以去散步、游泳，也可以尝试产前瑜伽。

（4）练习深呼吸。当你感到有压力时，记住做做深呼吸。

（5）每天午睡。一天午睡15分钟，可以很好的缓解压力!

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