草裙舞是一种生活方式,是夏威夷最有代表性的活动。它的表演形式多种多样,一个舞者可以表演,一队舞者也能表演。如今的夏威夷人,正是用这种载歌载舞的方式迎接远道而来的客人。

一段草裙舞可能是在追忆历史、讲述传说、向神灵祈福或者赞颂当地的一位伟大首领。对于他们来说,草裙舞是无字的文学作品,是他们的生命和灵感,也是让外界了解他们的窗口。

草裙舞配乐主要以敲击乐为主,舞蹈的节奏感非常强,舞曲节奏也复杂多变,舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多,但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动,臀部的高速摆动,还有快速的抖胸,动作很快,爆发力十足。

胸部摆动

胸部的摆动是通过肋骨的伸展完成的。随着肋骨向不同方向的伸展将胸部"推"向不同的方向。

1、单腿向前跨步,双腿屈膝,双臂弯曲,肘部指向两侧,握拳于胸部(一上一下),肋骨向后伸展,胸部随之向后摆动。

2、身体继续下蹲,肋骨向前伸展,胸部随之向前摆动。

3、身体慢慢起来,肋骨向侧面伸展,胸部随之向同侧摆动(左右轮换)。手臂随身体摆动,配合肩部的颤动。

纸上谈舞髋部摆动

1、左腿向前跨步并弯曲膝盖,髋部推向另一侧。

2、右腿向前,与左腿平行,保持髋部向前侧"顶"的姿势,并向同一方扭动髋关节。

3、随着音乐,摆动身体,逐渐将髋关节往后翘。手的动作配合髋部的动作,保持身体的平衡与美感。

练习好处：

草裙舞是一种正面、赋予生命力的力量,能让表演者和观赏者在时间和空间中升华至健全美好的状态。它能让心灵、肉体和精神合而为一;以心灵的了解来驯服教化一个人的自我,进而让他或她找到真诚和创造力。

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