夏季到了,你是否已经为穿泳衣做好了准备呢今天小编就来教你如何打造s身形,通过轻松的减肥操,打造丰胸、纤瘦腰身以及紧实翘臀,让你在即将到来的夏日穿上性感比基尼!每个动作重复15-18次,共做3组。热身1、站姿,两腿分开与肩同宽,两臂向上伸展,两手交叉,掌心向上。上身往左右两侧倾斜,拉伸侧腰。2、两腿分开站立,两臂向后伸直,两手交握。手臂慢慢向上拉伸。3、左右弓步拉伸腿部肌肉。4、两腿分开约两个肩宽,膝盖弯曲,呈半蹲姿势,两手放在膝盖处,然后上半身向左右两侧扭转。5、站姿,弯曲左膝盖,两手抱住左小腿,拉向身体。然后换右腿重复。6、站姿,向后弯曲左膝盖,左手抓住脚背,右手向前伸直,掌心向下,拉伸腿部及腰臀。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：