膝盖
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大众有效有氧减肥健美操轻松减去赘肉
健美操是一项深受广大群众喜爱的运动，随着时代的发展，健身房越来越多，学健美操的人也多了起来。但是健身房的成本普遍高消费，...[详细]
2019-07-03 14:00 分类：育儿大全 -
一分钟瘦腿操减肥快简单方法打造修长美腿
拉伸大腿前侧先挺直背部，用手握住一边腿的脚后跟，贴近臀部，将膝盖往大腿处进行拉伸，保持15秒，然后换一只腿重复该动作，每...[详细]
2015-09-08 20:22 分类：育儿大全 -
怎样减肥腰腹部最有效睡前十分钟瘦腰腹的动作
怎样减肥腰腹部最有效睡前十分钟瘦腰腹的动作平坐在床上，将两手抬起于床面平行，然后将身体缓缓往后倒，注意向后倒的时候...[详细]
2013-03-08 07:47 分类：育儿大全 -
简单臀部锻炼减肥方法打造迷人水蜜桃电臀
一提到电臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“箩霸”洛佩兹，凭“fhm全球百大美女”封后的洛佩兹，被公认是当代最性感的美女...[详细]
2019-12-28 11:24 分类：育儿大全 -
日常瘦腿小动作打造最简单腿部减肥法
弓腿瘦腿动作1、坐在地上，腿部并拢，双脚朝前弓起与臀部尽量拉开，双手手掌放于身后两侧支撑地面，上半身稍往后倾。2、将...[详细]
2020-01-05 17:16 分类：育儿大全 -
热辣身姿5种最适合减肥的舞蹈
第一种舞蹈：salsa舞曲salsa是西班牙语调味品的意思，这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名。锻炼的部...[详细]
2018-10-06 18:06 分类：育儿大全 -
最有效的减肥动作瘦腿提臀运动操
最有效的减肥动作瘦腿提臀运动操瘦腿动作step1:平躺仰卧，腰部稍微向上顶出，程度以能放入一只手掌为准。然后用两只手...[详细]
2018-01-02 10:06 分类：育儿大全 -
奇效锻炼四种减肥修身方式
1、标准的蜷缩动作双膝弯曲平躺，脚板紧贴地面，手指撑住头，保持你的下巴离胸腔有一个拳头的距离，用手肘的力量让头抬起至...[详细]
2017-10-19 08:33 分类：育儿大全 -
七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法
七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法七秒钟减肥法：刷牙在你刷牙的时候，脚就不要老老实实的站着了，可以做一些减肥的动作，...[详细]
2013-07-30 15:17 分类：育儿大全 -
胖人春季如何快速减肥两式瘦身操瘦遍全身
大家常见的减肥运动大部分是局部的，今天减肥达人为大家分享全身瘦的瘦身操，教胖人春季如何快速减肥，快来看看吧！一、海豚式s...[详细]
2016-03-05 07:15 分类：育儿大全 -
坐在办公室就能减肥分享3招瘦腿最快的方法
夏季就要来了，漂亮的衣服在向大家招手了，你的身材准备好迎接它们了吗？久坐的办公室一族们是不是在着急每天没有时间瘦身而导致...[详细]
2019-12-18 18:28 分类：育儿大全 -
经典相扑减肥操之腰部动作塑造性感身材
基本腰部下蹲动作：下腰篇1、身体站直，双腿打开与肩同宽。脚尖向外侧，双手放置在胯骨处。背部伸直、肩部不要用力，放松上半身...[详细]
2019-06-02 12:12 分类：育儿大全 -
瑜伽趣味减肥方法小妙招跟着动物做动作快乐“享”瘦
动作一：猫式伸展让身体趴在地面上，双手和双脚着地，采取匍匐姿势，然后将双脚的膝盖慢慢抬起，让昂膝盖离开地面5厘米，让脚尖...[详细]
2019-11-22 20:18 分类：育儿大全 -
超人气减肥瘦身瑜伽动作MM最爱的减肥招数
一、单脚屈伸1、让两腿张开，与盆骨等宽的保持立正站立姿势，两手则撑腰。2、将右腿抬起呈现45度角，把身体的重心和力量全都...[详细]
2016-03-20 03:45 分类：育儿大全 -
如何快速瘦腿瘦臀伦巴减肥舞蹈教学
如何快速瘦腿瘦臀？伦巴减肥舞蹈教学动作一双手侧平举，右边臀部向前推，同时右边膝盖稍稍弯曲，身体重心放在右脚上。然后...[详细]
2018-10-19 20:18 分类：育儿大全 -
三分钟瘦腿提臀减肥操快速消水肿瘦下半身运动
process1：瘦腿1、跪在瑜伽毯上，手肘弯曲手掌和手臂贴地，脚掌抬起脚趾贴地，保持这个动作支撑身体，全身伸直，上身...[详细]
2019-07-03 21:16 分类：育儿大全 -
OL按摩减肥方法分享瘦身随时随地进行
【低头久坐族】step1：取适量紧实胶均匀涂抹于臀部及大腿，用右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方，左右各做...[详细]
2013-10-25 19:40 分类：育儿大全 -
做什么运动可以瘦腿减肥6个最简单的瘦腿方法分享
做什么运动可以瘦腿减肥6个最简单的瘦腿方法分享踢毽子两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一...[详细]
2017-10-03 13:15 分类：育儿大全 -
盆骨矫正减肥法简单瘦腿瘦腰减肥操
盆骨减肥法这个方法可以促进下半身血液循环，有效排毒，快速燃脂，塑造纤长美腿，同时迅速击退腹部赘肉，塑造出迷人腰线。ste...[详细]
2014-09-19 21:46 分类：育儿大全 -
不可思议的7秒钟减肥法最简单的速效减肥法
不可思议的7秒钟减肥法最简单的速效减肥法1、早上7：00起床后，早上7点钟，在刷牙的时候抬起一条腿，另外一条腿膝...[详细]
2019-10-27 15:45 分类：育儿大全
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