如果说瑜珈、spa是以一种温柔的方式释放身心。那么,有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。它让都市白领有了另一种释放身心的方式,在磨练身体的同时,精神世界也得到放松和满足。

　　对现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为玩的人不是跟别人搏击,也无需任何器材,而是利用身体面向镜子向空中挥拳。搏击操瞬间的爆发力,以及感官上的刺激,再配以强劲的音乐节奏,使得它被称做男人的舞蹈。搏击操教练说：刚开始推出搏击操的时候,来练习的人不多,而且多为女性。但随着大家对它的了解,现在男会员要比女会员多。

　　有氧搏击操动作多变,包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作,而且在做每个动作时要求迅猛,有爆发力。所以,健身者在锻练全身每一块肌肉的同时,身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

　　另外,有氧搏击操运动在出拳时,要求腹肌收缩、大吼一声,不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌,用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法,通过这种方法宣泄情绪、减轻压力,想象一个假想敌就在你面前,出拳、踢腿、发泄心中的不满,一个小时之后,心情也会轻松不少,许多跳过搏击操的人都感觉畅快不已。

　　武器装备

　　搏击手套手掌部位有皮质护垫,可防止打滑、皮肤起硬茧,但最主要的作用是增强搏击的真实感,同时也可配合头巾、发带等。

　　搏击服可以是普通的健身服,但要求上身紧,下身宽。

　　久久健康网温馨提示：有氧搏击悄悄在兴起,备受办公室男女们的青睐。出拳、踢腿、挥拳、呐喊,这样也能减肥,就是这么神奇。

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