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夏季如何减肥最有效？瑜伽背部减肥方法公开

动作一：

两只手伸到背后，尽量触摸背的中央部分，这样可以有效防止驼背，而且还帮助整个背部肌肉伸展，防止脂肪的堆积，让背部线条更优美。

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动作二：

将两手在背后抱紧，然后慢慢抬起，直到感觉酸痛为止，坚持10秒时间。这是一个削减背部和臀部脂肪的好方法，还能有效突出肩胛骨。

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动作三：

这个动作时最简单的，只要背对墙站立，将背部紧贴墙面，闭上眼睛想象自己的身体正在尽量伸展，这样也能拉伸背部，达到塑造线条的作用。

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