减肥操
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郑多燕瘦腰减肥操睡前减肥计划只要10分钟
韩国辣妈郑多燕都已经减肥成功了，这时的你还在犹豫吗？如果你也想跟郑多燕一样快速减肥的话，不妨来试试郑多燕瘦腰减肥操，每天...[详细]
2018-10-28 11:55 分类：育儿大全 -
最简单的懒人沙发减肥操在家躺着也能瘦
沙发减肥操一、手脚并用臀部坐于沙发前的地板上，左脚屈膝，右手关节顶在沙发上，左手往上伸展的同时，右脚也往前伸直，尽量将重...[详细]
2015-02-16 01:40 分类：育儿大全 -
春季经期骨盆减肥操驱寒享瘦光速度
1、首先全身放松仰卧在地上，右膝盖立起，做吸气准备。2、然后开始吐气，将原本立起的右膝盖往左侧倒，而头部往右边扭转，姿势...[详细]
2019-10-31 11:23 分类：育儿大全 -
6步瘦身减肥操紧实肌肉甩掉肥肉
运动减肥操step1：瘦身部位：手臂、腿部肌肉、腹部。俯卧在地面上，将手肘弯曲，让手肘下方的手臂紧贴著地面，脚尖朝下，...[详细]
2019-12-06 00:10 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥操经典动作分解轻松减下顽固脂肪
想要减肥的人一定知道郑多燕，这个韩国辣妈漂亮的逆转自己命运。今天为大家分享郑多燕减肥操经典动作分解，帮你减下顽固脂肪。一...[详细]
2014-06-19 08:17 分类：育儿大全 -
7式椅子减肥操轻松练出窈窕身材
椅子减肥操1.转腰双膝并拢端坐于椅子前部分，上半身往左右方向扭转，同一个方向可重复3次并坚持10秒以上。这个动作可以针对...[详细]
2015-05-27 16:35 分类：育儿大全 -
办公室下半身减肥操坐姿法让你坐着也能瘦
今天为大家分享办公室减肥坐姿法，这款动作有助伸展整个下半身，从小腿到大腿、臀部，特别针对较难运动到的大腿外侧，藉由下弯动...[详细]
2014-11-09 19:13 分类：育儿大全 -
练郑多燕减肥操饭后多久可以练减肥操搭配这样的方法更减肥
郑多燕减肥操饭后多久练郑多燕减肥操运动以饭后2小时为宜。建议在每次吃饱后最好休息2小时以后再进行运动。对于经常参...[详细]
2016-05-26 04:10 分类：育儿大全 -
减肥最快的方法一周瘦5斤的韩国减肥操
想要有一副好身材运动不可少，接下来小编要教大家一套韩国最流行最有效的瘦身减肥操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，在短短...[详细]
2019-04-14 04:56 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦手臂减肥操教程6组减肥运动甩掉赘肉
韩国的瘦身女王郑多燕通过自己的努力成为了很多减肥妹子心目中的偶像，今天就为大家介绍郑多燕瘦手臂减肥操的教程，只要坚持这6...[详细]
2013-07-17 01:59 分类：育儿大全 -
简单瘦腹瑜伽动作减肥操调理肠胃健康瘦
扭头及膝式步骤：坐角式坐姿。收左腿，脚跟抵住会阴。吸气，手臂侧平举；呼气，身体向右侧弯，右肘抵在小腿内侧，右手抓脚。左臂...[详细]
2014-07-26 18:18 分类：育儿大全 -
办公室椅子减肥操教你如何瘦腿瘦腹
椅子减肥法——瘦腿step1：站在椅子前面，双脚分开，双脚的距离大概为1到2个紧握的拳头大小。step2：双手手臂放在椅...[详细]
2015-07-05 04:53 分类：育儿大全 -
减肥操什么时候跳效果最好的减肥健身操快乐6步走
跳减肥操的最佳时间跳减肥操的最佳时间是下午。想要达到更好的减肥效果，减肥操全天应该进行三次，早中晚各一次比较合适。1.早...[详细]
2013-01-09 07:26 分类：育儿大全 -
饭后减肥小运动教你瘦身小诀窍
饭后减肥小运动教你瘦身小诀窍饭后运动：减肥操可以在饭后选择一款简易的减肥操，比起跑步自然要轻松舒服多了，比起散步...[详细]
2020-05-30 21:47 分类：育儿大全 -
4招瘦手臂减肥操助你消灭粗壮麒麟臂
4招瘦手臂减肥操助你消灭粗壮麒麟臂左右提臂：1、坐在椅子上，上身微微向前倾，双手前置成围做抱姿势如图所示。...[详细]
2019-01-10 16:37 分类：育儿大全 -
翘臀减肥操秒杀肥肉打造高翘蜜桃臀
翘臀运动减肥一：1、准备好一个健身球，侧卧在地上，用双脚的小腿将健身球夹好。2、双手撑地，保持平衡，将健身球左右不同晃动...[详细]
2017-12-30 08:41 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥操瘦全身揭秘成功的秘诀
俯身抬腿做法：趴在地板上，四肢伸展，用腰腹部着地的方式，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起右腿时抬起左手臂，动作要缓慢，...[详细]
2017-02-11 21:44 分类：育儿大全 -
最有效的瘦身运动减肥操运动减肥的最快方法大推荐
最有效的瘦身运动减肥操运动减肥的最快方法大推荐小编就为大家带来一套减肥操，只要简单做做操，就可以甩掉多余赘肉，何不...[详细]
2019-03-15 02:10 分类：育儿大全 -
瘦肚子的最快方法简单减肥操不做“腹”婆
瘦肚子的最快方法简单减肥操不做“腹”婆收缩腹部肌肉step1:仰卧在地面上，膝盖要弯曲，注意双脚要平放在地面上。ste...[详细]
2014-11-26 03:23 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥操哪套最有效郑多燕小红帽促进全身减肥
郑多燕减肥操哪套最有效街舞操(小红帽)的强度在全套郑多燕减肥操里消耗卡路里最多，减脂效果最好。练习郑多燕减肥操的朋友会觉...[详细]
2017-02-20 08:09 分类：育儿大全
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