减肥操
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办公室快速减肥操瘦身燃脂又减压
1、螺旋扭转：把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌...[详细]
2014-02-17 10:51 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦臀瘦腿减肥操四组动作找回蜜桃臀
对于下半身肥胖而言，只有运动才能拯救。虽说下半身胖有很大程度上是骨骼和肌肉量造成的，但只要努力改变，就能把下半身的曲线和...[详细]
2014-07-14 10:54 分类：育儿大全 -
办公室白领减肥操看白领玩转6式椅子减肥操
抬腿动作坐在椅子上，挺直背部。双腿自然垂放在地上。向上抬起左腿，伸直，左手抓着左脚脚尖，右脚不动，进行4个呼吸之后在弯曲...[详细]
2019-08-10 04:39 分类：育儿大全 -
如何快速瘦手臂上的赘肉五式减肥操减掉蝴蝶袖
如何快速瘦手臂上的赘肉五式减肥操减掉蝴蝶袖平时没事的时候，或在看电视，上网，甚至上班族们都可以做的瘦手臂动作：挺胸...[详细]
2019-12-25 20:33 分类：育儿大全 -
最新减肥操教程图解快速甩肉塑造九头身
步骤一：先挺直背部站好，双腿打开与肩部保持同宽，弯曲双臂并抬起到腰部，手掌微微向上翘起，然后开始扭转腰部，上半身向左边转...[详细]
2015-01-24 22:25 分类：育儿大全 -
针对下半身胖的减肥操半个月整体size小一号
面对下半身肥胖，很多美眉真是束手无策。下面这套减肥操刚好就是针对下半身胖这个这个问题，只要你能坚持半个月就能明显感觉到整...[详细]
2020-08-28 09:14 分类：育儿大全 -
练郑多燕减肥操多久能瘦下来搭配饮食45天左右出效果
练郑多燕操多久能瘦加上饮食方面的控制，45天左右能看到效果。运动减肥的前两周并不会瘦，身体都是处于一种适应训练强度的过程...[详细]
2019-02-23 11:14 分类：育儿大全 -
瘦腹的最快方法蜂蜜柠檬水+减肥操瘦小腹
想要快速的瘦腹部其实也不是难事，只要你每天早上醒来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水即可。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用...[详细]
2019-09-06 03:39 分类：育儿大全 -
夏日懒人快速减肥方法推荐床上枕头减肥操轻松消灭肥肉
动作一：瘦大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。动作二：美...[详细]
2015-09-03 20:32 分类：育儿大全 -
经典相扑减肥操之腰部动作塑造性感身材
基本腰部下蹲动作：下腰篇1、身体站直，双腿打开与肩同宽。脚尖向外侧，双手放置在胯骨处。背部伸直、肩部不要用力，放松上半身...[详细]
2019-06-02 12:12 分类：育儿大全 -
如何瘦腰腹才有效郑多燕瘦腰腹减肥操帮你
腰腹部一旦有了赘肉，穿衣服总有臃肿的感觉，如何瘦腰腹成为了女生们最烦扰的事情。要知道局部瘦身很容易导致胸部缩水，这也是女...[详细]
2014-06-14 00:31 分类：育儿大全 -
睡前必做的腹部减肥操宅在家也能瘦
睡前腹部减肥操1上腹部锻炼1、身体呈躺姿，双脚平放，边吸气双手边向天花板处伸直并与身体呈90度为预备动作。2、下半身贴地...[详细]
2015-02-15 10:17 分类：育儿大全 -
睡前五招10分钟简单瘦身减肥操
睡前五招10分钟简单瘦身减肥操1、平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背...[详细]
2019-11-01 20:42 分类：育儿大全 -
在家运动减肥的方法简单家具减肥操助你甩肉成功
减肥场所之卧室1、仰卧提臀身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。脚跟支撑用力，将臀部抬起，越高越...[详细]
2019-03-06 08:38 分类：育儿大全 -
孙宁分享有氧运动减肥操造就性感身材迷住王学兵
孙宁分享有氧运动减肥操造就性感身材迷住王学兵小编点评：孙宁一直是个性感女神，不论是样貌还是身材优势一级棒的，这是也...[详细]
2016-03-27 20:35 分类：育儿大全 -
郑多燕全效瘦腿减肥操图解姿势完美塑腿型
好身材并一定是从数字来看，曲线是最有说服力，修长柔美的胸型、腰线、臀线就是大家追求的好身材。今天为大家图解郑多燕瘦腿减肥...[详细]
2017-10-29 01:16 分类：育儿大全 -
做郑多燕减肥操会长肌肉吗低强度运动不是肌肉增长的条件
做郑多燕减肥操是否会长肌肉单纯练郑多燕减肥操不会长肌肉。郑多燕减肥操强度低这个结论怎么来的呢郑多燕减肥操分为街舞操(瘦腿...[详细]
2019-02-21 14:15 分类：育儿大全 -
秋冬季懒人减肥操早晚一分钟瞬间变苗条
动作一平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动...[详细]
2018-04-21 10:24 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥操跳多久有效果运动加饮食控制最快一周见效
郑多燕减肥操跳多久有效果单次可做1小时郑多燕减肥操强度并不大，对于有运动基础的人来说，每次练习可以尽量做满1小时。郑多燕...[详细]
2015-01-19 02:11 分类：育儿大全 -
三分钟瘦腿提臀减肥操快速消水肿瘦下半身运动
process1：瘦腿1、跪在瑜伽毯上，手肘弯曲手掌和手臂贴地，脚掌抬起脚趾贴地，保持这个动作支撑身体，全身伸直，上身...[详细]
2019-07-03 21:16 分类：育儿大全
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