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女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程需要什么设备？做这套健美操需要一套5到15磅的哑铃。这个重量可以使...[详细]
2018-05-02 08:55 分类：育儿大全 -
郑多燕十分钟减肥舞教程懒人瘦腿最快的方法
1、吸气双手展开与肩部成一条直线，膝盖与脚尖成“八”字型打开，臀部尽量往下压，与地面平行，膝盖弯曲至90度，然后在踮起右...[详细]
2014-09-15 11:17 分类：育儿大全 -
懒人局部减肥拥有蝴蝶背分享美背瑜伽教程
半月式瑜伽先将双手展开，保持在同一水平线上，然后抬起右腿，使右手与右脚尖连在一起，需要的注意的是珍格格过程中都要让背部挺...[详细]
2015-06-20 12:48 分类：育儿大全 -
哪种舞蹈最减肥瘦身肚皮舞教程
哪种舞蹈最减肥？瘦身肚皮舞教程挨五乏步双手向前推出，左脚向前迈步的同时，右脚前脚掌点地，右膝蹬直后斜侧肌发力向前行进。右...[详细]
2015-03-22 18:08 分类：育儿大全 -
最新郑多燕减肥舞教程教你腹部减肥最快的方法
第1式身体向前弯曲，上半身向左移动，双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出，腰部固定不动，上半身向右...[详细]
2017-10-14 11:28 分类：育儿大全 -
郑多燕居家减肥操教程懒人瘦腰瘦肚子有绝招
郑多燕自创的减肥操已经风靡全球，成为很多正在减肥中mm们的福音。下面和大家分享郑多燕居家减肥操教程，这也是懒人瘦腰瘦肚子...[详细]
2017-05-30 09:47 分类：育儿大全 -
超有效的瑜伽减肥动作教程瘦腿美背减腹部（图）
超有效的瑜伽减肥动作教程瘦腿美背减腹部（图）第一步：首先平坐在床上，然后弯曲双腿膝盖，用两手抓着脚掌脚掌相对，注意...[详细]
2016-02-19 02:29 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦手臂减肥操教程6组减肥运动甩掉赘肉
韩国的瘦身女王郑多燕通过自己的努力成为了很多减肥妹子心目中的偶像，今天就为大家介绍郑多燕瘦手臂减肥操的教程，只要坚持这6...[详细]
2013-07-17 01:59 分类：育儿大全 -
秋季练习瑜伽的好处初级减肥瑜伽基本动作教程
秋季练习瑜伽的好处初级减肥瑜伽基本动作教程1、舞蹈式直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气...[详细]
2018-05-07 07:59 分类：育儿大全 -
最新减肥操教程图解快速甩肉塑造九头身
步骤一：先挺直背部站好，双腿打开与肩部保持同宽，弯曲双臂并抬起到腰部，手掌微微向上翘起，然后开始扭转腰部，上半身向左边转...[详细]
2015-01-24 22:25 分类：育儿大全 -
超Q沐浴减肥瘦身操教程图解
超q沐浴减肥瘦身操教程图解1、在40℃以下的温水中全身浸泡20分钟。分别向前后、左右摆动你的头部，动作一定要轻缓。一...[详细]
2015-02-27 17:11 分类：育儿大全 -
冬季魅力瑜伽减肥教程窈窕曲线优雅一步到位
1、首先全身放松的张腿站立，让你的双腿与地面呈现出等边三角形，而双手自然的放在大腿前侧。2、然后将你的右手做一个举手侧身...[详细]
2014-08-04 14:03 分类：育儿大全 -
玉珠铉减肥瑜伽动作教程让你从肩瘦到脚踝
[img1]玉珠铉减肥瑜伽动作教程，让你从肩瘦到脚踝动作一坐在地上，两腿并拢伸直，脚面绷起来，手掌向前撑住身体，腰...[详细]
2020-04-30 16:58 分类：育儿大全 -
腹部减肥最快的方法这套腹部减肥教程两周就见效哦
快速减腹教程动作一：每组15次，重复三组▼动作二：每组15次，重复三组▼动作三：每组15次，重复三组▼动作四：每组15次...[详细]
2017-10-29 06:27 分类：育儿大全 -
参考瑜伽教程图片轻松自学减肥瑜伽
瑜伽最受欢迎的减肥健身运动,也是女性朋友最爱的减肥运动,它可充分伸展身体各部位,达到放松、减脂、塑身的效果。小编分享瑜伽...[详细]
2015-07-31 12:18 分类：育儿大全 -
浑身掉肉的减肥瑜伽教程
很多人肥胖的程度是不一样的,有的人是胳膊肥胖,有的人是腹部赘肉多,有的人是拥有着两条大象腿,那么怎么着更能全面的对待这样...[详细]
2016-01-23 10:57 分类：育儿大全 -
减肥草裙舞跳出性感火辣身材
夏威夷草裙舞早已经不在陌生,它的瘦身减肥效果不知道大家是否与小编之前写的教程跟着学习呢有一步一步跟着学习的亲们一定有了...[详细]
2016-10-03 14:10 分类：育儿大全 -
蜂蜜水减肥教程喝对了就瘦了
减肥是人生大事,一胖毁所有并不是一句玩笑话。因此每天网络上都会流传各式各样的减肥法,就因为减肥法的良莠不齐,导致我们很难...[详细]
2018-06-25 04:21 分类：育儿大全 -
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