弯曲
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产后哑铃减肥操让你变身辣妈
产后，当你咨询过医生获得同意后，你就可以再次开始锻炼了。每周像以下方法锻炼2次，争取达到每周三次的锻炼数。 辅助器...[详细]
2017-02-08 09:29 分类：育儿大全 -
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程需要什么设备？做这套健美操需要一套5到15磅的哑铃。这个重量可以使...[详细]
2018-05-02 08:55 分类：育儿大全 -
跳芭蕾舞能减肥吗简单提臀运动瘦腰又翘臀
[img1]跳芭蕾舞能减肥吗？简单提臀运动瘦腰又翘臀动作一先双脚并拢站立，脚后跟靠在一起，脚尖分开让双脚呈v字型。...[详细]
2014-09-14 13:35 分类：育儿大全 -
七日速效瘦身瑜伽减手臂健康有效的减肥方法
七日速效瘦身瑜伽减手臂健康有效的减肥方法1、自然站立在瑜伽垫上，双脚微微打开，双手手指交叉相握，手掌朝外，从胸部开...[详细]
2016-06-10 07:50 分类：育儿大全 -
3个最简单的减肥方法躺在床上就能瘦
减肥的道路并非想象的那么痛苦呢，mm们只要在每天睡前的时候做做小编为大家推荐的这几个最简单的减肥方法，坚持一段时间就能看...[详细]
2016-04-05 02:49 分类：育儿大全 -
母其弥雅示范减肥瑜伽瑜伽女神教你如何纤体瘦身
1、树式双脚并拢保持站立姿势，同时挺胸、抬头、收腹、提臀，将右脚的膝盖弯曲，脚掌放在左边大腿的根部，而左脚保持平衡，双手...[详细]
2020-02-22 12:23 分类：育儿大全 -
韩国人气减肥操八个简单动作趣味甩赘肉瘦全身
韩国人气减肥操八个简单动作趣味甩赘肉瘦全身1st准备动作高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松...[详细]
2017-03-27 05:53 分类：育儿大全 -
3组减肥瑜伽动作赶走赘肉全方位瘦腰肚子的最快方法
1、身体平躺在瑜伽毯上，双手打开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。2、将膝盖往胸前靠近，重复10次即可。可以起到...[详细]
2016-04-18 03:12 分类：育儿大全 -
轻便减肥瘦腿运动快速瘦出妖精细腿
拥有一个小细腿是很多女人的终极梦想，不过该如何瘦腿呢？以下为你推荐轻便的减肥瘦腿运动，让你快速瘦出腿部曲线，尽显女性魅力...[详细]
2018-03-26 13:35 分类：育儿大全 -
减大腿最有效的方法教你简单减肥操
step1:首先背部的挺直，不要驼背弯腰，两腿打开。如果是坐在地上会弯腰的mm，可以半边屁股坐在靠垫或坐垫上，这样腰部就...[详细]
2016-02-18 05:36 分类：育儿大全 -
最新郑多燕减肥舞教程教你腹部减肥最快的方法
第1式身体向前弯曲，上半身向左移动，双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出，腰部固定不动，上半身向右...[详细]
2017-10-14 11:28 分类：育儿大全 -
春节后如何减肥局部减肥运动计划早知道
[img1]春节后如何减肥？局部减肥运动计划早知道第一步：攻克肚腩穿短款1、平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬...[详细]
2019-10-01 01:19 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦腰腹部减肥操瘦身塑形练出马甲线
腿部拉筋运动1.吸气：平躺在瑜伽垫上，全身放松。左脚弯曲，脚掌踩地，右脚伸直向上抬起。2.吐气：按照步骤1的姿势。上、下...[详细]
2012-12-16 05:40 分类：育儿大全 -
快速减肥不反弹简单易学芭蕾舞动作塑造苗条身材
动作1身体站立放松，抬头挺胸收腹，双手在身体两侧向上抬起，高度比肩膀低一点点，双手要伸直，双脚并拢，脚后跟相靠，脚尖向外...[详细]
2014-10-22 17:40 分类：育儿大全 -
室内有氧减肥运动一周三次瘦到底的健身操
资料图可能需要的物品：一个篮球或者排球一、不对称俯卧撑目标：胸部、三头肌和腹部做好俯卧撑的标准姿势，然后左手掌放在地上伸...[详细]
2017-11-03 20:12 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽减肥塑形一步到位
郑多燕美腿翘臀瑜伽郑多燕是韩国出名的健身辣妈，她的减肥运动适合各种身材体型和体质的女生，只要坚持下来你一定能成功的瘦下来...[详细]
2014-04-04 09:42 分类：育儿大全 -
奇效锻炼四种减肥修身方式
1、标准的蜷缩动作双膝弯曲平躺，脚板紧贴地面，手指撑住头，保持你的下巴离胸腔有一个拳头的距离，用手肘的力量让头抬起至...[详细]
2017-10-19 08:33 分类：育儿大全 -
如何减肥手臂最快的方法瘦手臂操告别“拜拜肉”
如何减肥手臂最快的方法瘦手臂操告别“拜拜肉”动作一：双腿与肩同宽平站在地面，两手分别拿一个装满矿泉水的瓶子，左脚向...[详细]
2017-07-22 21:31 分类：育儿大全 -
有效矿泉水瓶操减肥省钱更省心
动作一第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行...[详细]
2015-04-10 08:02 分类：育儿大全 -
八式超给力的瑜伽减肥动作让你想不瘦都难
八式超给力的瑜伽减肥动作让你想不瘦都难第一式：保持背挺直平坐着，弯曲双腿膝盖，使双脚脚掌相合，膝盖尽量贴向两侧地面...[详细]
2016-08-30 19:31 分类：育儿大全
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