仰卧
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产后塑身请抓准三个阶段
对于新妈妈来说，做好产后塑身是非常关键的一步，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后塑身请抓准以下这三个阶段，如果把握...[详细]
2017-06-22 23:45 分类：育儿大全 -
产后10天后可做的恢复运动
不管是顺产妈妈还是剖腹产的妈妈，经常一段时间的恢复后，在产后10天都可以进行一些简单的恢复运动，这样更有助于身体各项...[详细]
2020-06-07 04:47 分类：育儿大全 -
剖腹产后同样可做产后恢复操
大家千万不要以为，剖腹产的新妈妈，在产后除了休息和饮食调养以外，就没有其它事项了，在这里，亲亲宝贝小编提醒剖腹产的新...[详细]
2017-08-07 16:47 分类：育儿大全 -
产后减重遵循3阶段式运动
对于那些产后急于恢复身材的妈咪来说，产后坐完月子便急着减肥行动了，产后减肥，运动是个不错的选择，但要注意方法，讲究科...[详细]
2014-09-29 21:26 分类：育儿大全 -
产后收腹运动的有效方法
产后恢复效果更加的完美，在产后做美腹操不仅可以锻炼腹部肌肉，还有最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的优点。 1、仰...[详细]
2013-06-21 17:17 分类：育儿大全 -
郑多燕居家减肥操教程懒人瘦腰瘦肚子有绝招
郑多燕自创的减肥操已经风靡全球，成为很多正在减肥中mm们的福音。下面和大家分享郑多燕居家减肥操教程，这也是懒人瘦腰瘦肚子...[详细]
2017-05-30 09:47 分类：育儿大全 -
简单瘦腹瑜伽动作减肥操调理肠胃健康瘦
扭头及膝式步骤：坐角式坐姿。收左腿，脚跟抵住会阴。吸气，手臂侧平举；呼气，身体向右侧弯，右肘抵在小腿内侧，右手抓脚。左臂...[详细]
2014-07-26 18:18 分类：育儿大全 -
瘦全身的瑜伽运动懒人最快的减肥方法
瘦全身瑜伽运动减肥除了控制饮食之外，运动也是非常重要的，那么什么样的运动可以帮助你快速有效的瘦身呢？首选就是瑜伽了，比较...[详细]
2016-11-20 03:48 分类：育儿大全 -
睡前做什么运动减肥效果最好10个小动作轻松瘦全身
动作一：平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10cm，脚尖往裡勾起并停顿一秒，再轻轻放下...[详细]
2019-09-07 05:20 分类：育儿大全 -
懒人练瑜伽减肥法休假在家也能快速瘦身
仰躺拉升腿部先仰卧躺在床上，双腿呈并拢状态，然后抬起一条腿伸直，用双手抓住脚踝并拉向胸部的位置，慢慢的呼气再进行吸气，坚...[详细]
2013-09-09 06:16 分类：育儿大全 -
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床上减肥运动，让你“瘦”性大发
1、仰卧转腰 仰卧床上,两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧,稍停;还原。再向右侧转体成侧卧,左右各练1...[详细]
2013-02-13 11:34 分类：育儿大全 -
男性运动减肥都有哪些好方法
随着生活节奏的不断加快,男士们为了前程到处奔波劳累,累坏了身体,还养出了肥膘,连女朋友都嫌弃了。运动可以改变现状,参加运...[详细]
2017-09-23 15:36 分类：育儿大全 -
清晨运动减肥操瘦身快
众多美女随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗如何减肥效果最快下面介绍几个清晨运动减肥操：左右扭腰站立,双手叉腰,...[详细]
2017-08-28 10:25 分类：育儿大全 -
女士减肥练习5个瑜伽动作轻松瘦身
日常生活中,当精神集中、冷静或是心情放松时,呼吸也会变得较为深沉且呼吸声平稳。这样有助女性通过瑜伽练习达到减肥瘦身的...[详细]
2017-06-13 13:49 分类：育儿大全 -
瘦腰瘦腹都管用的减肥小妙方
作为女人,哪个都不想有小肚腩的,但是事与愿违,小肚腩就是缠上身了。因此需要不停的减肥、运动、来想办法消除一些的肥肉,说是...[详细]
2018-02-02 02:39 分类：育儿大全 -
盆骨减肥操对抗下半身肥胖
一、整体放松骨盆沿着骨盆到腰部的背骨,将柱形枕纵向放置,仰卧在柱形枕上。两膝并拢立起,两脚打开同腰宽。滚动柱形枕,让骨盆...[详细]
2015-09-03 13:41 分类：育儿大全 -
减肥体操青春美少女美丽计划
进入青春发育期的少女,因为体内雌激素水平的上升,脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化,在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部...[详细]
2017-02-05 07:53 分类：育儿大全 -
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在床上可以做的减肥动作
是不是每天晚上睡前都觉得疲惫,为一身松松垮垮的肉感到烦闷呢,别倒头就睡了,拉伸筋骨是keepfit的最佳方案,每天睡觉前...[详细]
2014-07-14 03:40 分类：育儿大全
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