拉伸
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跳绳减肥法拉伸运动跳绳后必备拉伸养成完美腿型
跳绳减肥法拉伸运动:小腿拉伸小腿腓肠肌与比目鱼肌和其余肌群的伸展。动作图解：1.双脚呈弓步姿势，前后张开...[详细]
2016-08-08 01:42 分类：育儿大全 -
小腿要怎么有效减肥呢？
坐着踮脚坐在椅子约1/3处,用力踮脚,脚尖着地,停留10mdash;mdash;15秒后回落。此动作也可以在脚下搁几叠杂...[详细]
2019-08-21 21:27 分类：育儿大全 -
运动减肥不简单 运动后还应该做些什么
大家都清楚通过运动能获得不错的减肥效果,因此现在越来越多的人加入到了运动减肥的行列。但是大家是否清楚,运动减肥远没有大家...[详细]
2019-05-01 23:07 分类：育儿大全 -
运动减肥后4个错误一定不能犯
关于运动减肥大家了解多少呢？相信很多朋友都对运动减肥感兴趣,但是专家提醒大家运动减肥如果不注意方式与方法,不仅会影响减肥...[详细]
2014-06-10 14:57 分类：育儿大全 -
适合假期减肥的七个绝招
绝招一：网上购物可想而知,长假期间各大商店必定会人山人海。不必把时间和精力浪费在排队结账以及在人群中挤来挤去上面,把自己...[详细]
2013-03-15 06:42 分类：育儿大全 -
急速减肥攻略：杠铃操让你实现完美新娘梦
终于要穿上自己期待已久的婚纱啦。可是穿上千挑万选、美丽高贵的婚纱,却发现手臂上的摆摆肉、下垂的胸部、腰侧的赘肉,都在...[详细]
2013-01-19 23:09 分类：育儿大全 -
肩胛骨运动减肥法快速燃烧脂肪
最近流行的肩胛骨减肥是通过肩胛骨的活动来改善驼背和体温偏低等症状,而且有瘦身的作用。我们来了解一下肩胛骨减肥的效果和做法...[详细]
2015-03-10 23:04 分类：育儿大全 -
瑜伽拜日十二式减肥瘦身拉伸塑形一步到位
现在练习瑜伽的女性越来越多,大家也非常清楚瑜伽对人体的好处非常多,拜日式瑜伽是古印度最早期的瑜伽形式之一。而拜日式又因为...[详细]
2018-01-03 22:15 分类：育儿大全 -
办公室减肥瘦身方法让你久坐也能快速瘦
办公室一族看似很清闲,但是苦恼也非常多,每天吃完饭就坐着,久而久之身上的肉肉越来越多,身材也开始走样。下班后没有时间锻炼...[详细]
2015-03-15 16:04 分类：育儿大全 -
想减肥不想剧烈运动 这三个简单运动能让你变瘦
运动可以提高我们身体热量和脂肪的消耗,所以一些人往往会通过剧烈运动来达到快速燃烧脂肪的目的,殊不知我们长期的剧烈运动,会...[详细]
2016-05-27 14:44 分类：育儿大全 -
臀部减肥 美臀操有效紧致翘美臀
性感美臀可以给整体颜值加分不少,所以我们都想通过各种方式得到翘美臀,想要臀部更翘,我们需要通过各种拉、转、反身、弯曲、绷...[详细]
2019-05-24 16:36 分类：育儿大全 -
如何跑步减肥才健康？注意5点少伤害
很多的减肥者都喜欢通过跑步减肥,这确实是一种不错的减肥方式,但是减肥者应该注意,跑步减肥也是有很多的注意事项的。有一些跑...[详细]
2012-12-22 08:32 分类：育儿大全 -
早晚减肥操10分钟快速瘦身
有氧运动减肥不但让你迅速燃烧脂肪,加速新陈代谢,收紧赘肉,在早晚做做减肥操,还能调整你的精神状态,令你晚上睡得香,早上精...[详细]
2018-09-18 08:43 分类：育儿大全 -
白领减肥把握好时机轻松瘦身
平时啊,不少白领mm都有这样的困扰,心里明白自己已经到了不减肥不行的时候了,可是日复一日的加班却让你抽不出时间去健身房或...[详细]
2014-08-23 02:10 分类：育儿大全 -
四个适合睡前的瘦身操 帮助入眠又减肥
年轻人工作都很忙,上班自然没有时间运动,下班回到家又要洗菜做饭,等到吃完饭又懒得运动,这样导致越来越胖,不仅身材走样,减...[详细]
2014-03-01 00:33 分类：育儿大全 -
肥胖的人群如何有效的去减肥？
如今的社会飞速的发展,从而人们的生活水平也大幅度的提升。正如老人们所说：现在天天都是过年,大鱼大肉络绎不绝！于是乎肥胖人...[详细]
2020-03-31 12:09 分类：育儿大全 -
跑步减肥的正确方法是什么 这样跑步轻松瘦
跑步是非常简单也是很轻松的减肥方法,只需要换上合适的衣服和鞋子,就能随时随地进行,是不是很简单呢？但是,有不少爱跑步的朋...[详细]
2017-07-20 17:06 分类：育儿大全 -
pump it up减肥操风靡减肥圈，要不要学一下？
一、piu的特点与效果 ①运动与舞蹈动作结合 ●结合运动与娱乐的健身操《pumpitup！》,以知名的eri...[详细]
2016-01-23 22:05 分类：育儿大全 -
办公室减肥动作 千万不要小看它们的作用
繁忙的工作,办公室久坐总是让人腰酸背痛,利用休息时间在办公桌边做几式简单的瑜伽,不仅可以减轻颈椎和腰背的酸痛,还可轻松k...[详细]
2019-10-15 19:23 分类：育儿大全 -
跑步减肥 这么做预防小腿变粗
在这个以瘦为美的社会,很多人都希望自己可以变得更美。当然当下流行的减肥方式有很多种,有氧运动减肥也不是什么新鲜的名词,跑...[详细]
2016-08-21 00:36 分类：育儿大全
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